V této sekci vám nabízím své články k tématům jógy a její praxe, zdravého a funkčního pohybu, mindfulness, meditací, zdravého a funkčního stravování a zajímavých poznatků z oblasti neurověd, epigenetiky a kvantové fyziky. Vše vyzkoušeno životem a na něj aplikováno.
Mé články vychází pravidelně v tištěné podobě v časopise Sféra.
Tělo, mysl a duše v souladu pro podporu tvého genofondu. V loňském roce jsem oslavila čtyřicítku. Nadšená jsem z toho nebyla. To číslo mě docela děsilo od střední školy… Od svých studentských let jsem byla přesvědčená, že ve čtyřiceti budu sešlá, životem unavená, vrásčitá, stará žena… Světe div se, nic z této prognózy se nenaplnilo. Naopak. Jsem na svou čtyřicítku hrdá,...
Léků nabízí lékárna nepřeberně: bílá pilulka na všechny neduhy, zázračná růžová pilulka, vitamínová modrá pilulka… Co však při letním balení na dovolenou sáhnout po přírodě? Jako trenérka a neúnavná biohackerka se snažím při prevenci celostního zdraví hledat cesty především ve výživné stravě, vědomém pohybu, ve správném nastavení mindsetu, spánku a odpočinku a také v poskytnutí dostatečného prostoru a důvěry tělu tak, aby mohlo projevit...
S kanabinoidy experimentuji již déle než rok a jejich magická síla a účinky na tělo, mysl i ducha mě stále fascinují. Často se mě ptáte, jak si kapičky dávkovat, jakou koncentraci zvolit, jak vůbec poznat, že mi CBD pomáhá a neškodí? Na tyto vaše otázky se pokusím přinést odpověď v tomto svém druhém díle seriálu o CBD. Mým záměrem tohoto a dalších článků je otevřít...
Na individuální konzultace za mnou dochází klienti řešit různé zdravotní trable. Trápí je cokoliv … od bolestí zad a přetrvávajících migrén, přes chronickou únavu a nedostatek životní vitality, návaly vlčího hladu a „těhotenských“ chutí, chronický zánět v těle, až po velké stresové zatížení a neschopnost „vypnout hlavu“. Při úvodní konzultaci se snažím odhalit, co je tou „dírou“ v lodi, kudy odtéká nejvíce životní...
aneb Průvodce bezpečným užíváním CBD a dalších konopných přípravků Jako správná biohackerka se vždy pro nějaké, pro mě zajímavé téma, nadchnu a věnuji mu doslova několik let svého života…studiu, bádání, zkoumání, testování, ověřování…a pak vám svůj „nový objev“ buď odhalím a doporučím, anebo ho zahodím a jdu dál. Už pár let se zájmem pokukuji po výrobcích z konopí. Uchvátila mě ta...
Vnímáte občas vztek na celý svět, protože jste přišli o něco, na co jste byli zvyklí a co jste měli rádi? Anebo se vychylujete ze svého „středu“ ve chvílích, kdy podléháte pocitu, že ztrácíte kontrolu nad vývojem událostí? Pocit frustrace a „nespravedlnosti světa“ zná zřejmě každý… Nabízí se tedy otázka: „Můžeme nějak podpořit stálost existence důležitých hodnot ve svém životě...
aneb Vnitřní konflikt mezi tím, co skutečně potřebujete a tím, po čem touží vaše EGO... Pozoruji souvislosti života již několik desítek let, a co jsem pochopila? Že jakkoliv houževnatá snaha o kultivaci jemnohmotných energií ve chvílích popření fyzických potřeb těla spolehlivě selhává. Možná jste to také občas zažili… Ta lákavá vize být chápavou, laskavou, trpělivou mámou či partnerkou, prostě...
Milá ženo, Hledáš spolehlivého průvodce či průvodkyni životem? Někoho, na koho je spolehnutí, nekritizuje, je ti oporou a má tě upřímně rád? Tak se postav naproti zrcadlu a podívej se jí do očí 🙂 Je tam, vždy byla a bude. A pokud toužíš tuto svou průvodkyni posílit, podpořit a umožnit jí, aby rozvinula všechny své kvality, seznam ji s jógou. Vznikne pevný synergický...
Po narození Adrianky v roce 2010 jsem s nadšením otevírala svou praxi trenérky jógy a záhy také Pilatesovy metody. Tento typ práce s tělem mi totiž velmi rychle učaroval, věděla jsem, že už nemusím hledat nikde jinde. V trenérské praxi jsem se však dost často setkávala s tvrzeními typu: „Jóga i pilates je pro mě příliš pomalá, já se potřebuji více zapotit…“...
Pozorujete své emoční propady? Někdy s nadhledem ustojíte hádku se sousedem, jindy vás však rozhodí partnerova nemístná poznámka do té míry, že máte chuť vším praštit a říct: „Navždy sbohem!“ Já tyto a podobné situace velmi dobře znám… Dříve jsem si pravidelně po každé hádce s partnerem balila kufry. Už pár let to ale nedělám…Útěkem od hádky, konfliktu či životní výzvy...
lucie.pastrnakova@seznam.cz