Blog 

V této sekci vám nabízím své články k tématům jógy a její praxe, zdravého a funkčního pohybu, mindfulness, meditací a zajímavých poznatků z oblasti neurověd, epigenetiky a kvantové fyziky. Vše vyzkoušeno životem a na něj aplikováno. 

Všechny mé články vychází pravidelně v tištěné podobě v časopise Sféra a občas Nový Fénix. 

19.11. 2021

BIOHACKING 2.díl: prospěšné rituály každého dne

V předchozím díle jsme se zaměřili na biohacking podporující kvalitní, výživný a posilující spánek tak, abyste se po probuzení cítili svěží, spokojení a nadšení pro nadcházející den. Dostali jste celkem pět praktických tipů, které jste, věřím, alespoň z poloviny včlenili do své vědomé přípravy na spánek. 🙂 V tomto díle vám představím své zaručené a léty ověřené tipy na dobrozvyky pro sílu, zdraví, vitalitu a dobrou náladu...

4.11. 2021

Štěstí přeje otevřeným…

O tom, že štěstí přeje připraveným, víme… Projevy štěstí v našem životě však souvisí do velké míry s otevřeností mysli a srdce. Pojďme se na fenomén štěstí podívat z pohledu kvantové fyziky a současně víry v sebe i v Boha. Schopnost prožívat štěstí Každý vnímá štěstí trochu jinak. Můžeme pohlížet na stav štěstí ve vztahu k vnějším okolnostem, které jsou nám celkově prospěšné a zhmotňují se na úrovni zdraví,...

30.9. 2021

BIOHACKING 1. díl – pro kvalitní spánek

Celá naše rodina včetně dětí „jede“ na určitých dobrozvycích, které bychom moderním jazykem mohli nazvat BIOHACKING. Biohacking vyjadřuje vědomý a aktivní přístup k vlastnímu životu. Jde o hledání a nalézání nových a chytrých způsobů, jak maximalizovat svůj biologický potenciál, posílit své zdraví tělesné, mentální i duševní, žít radost a prožívat životní naplnění, realizovat si své sny. Biohackovat můžeme v oblasti stravování, využíváním potravinových suplementů, zdravých...

8.9. 2021

Strava: Omega3 pro vitální mysl – 4.díl

CELOSTNÍ A DLOUHODOBĚ UDRŽITELNÉ ZDRAVÍ není samozřejmostí, nýbrž je výsledkem vědomé péče. Jak posílit svůj mozek proti neurodegenerativním onemocněním a jak pomoci dítěti z prokletí stigmatizace ADHD či autismu? Kouzlit zatím neumíme a ani zázračná jednorázová pilulka moc nezmůže, alespoň ne z dlouhodobého hlediska. Ale co s sebou přináší dlouhodobě udržitelné výsledky, vedle plnohodnotné stravy, vyváženého pohybu, práce s myslí a kultivace vztahů,...

6.9. 2021

Otužování a metoda Wim Hof

Vědomé probuzení těla i mysli Je váš proces ranního probouzení dlouhý? Chybí vám energie? Jste unavení, náchylní k nemocem a zimomřiví? Obáváte se, co přinese další chřipková sezóna? Taky jsem to tak mívala… Řešení je na dosah ruky. Může jím být otužování. A právě na sklonku léta je skvělé s vědomým otužováním krůček po krůčku začít… Od dětství jsem bývala zimomřivka, která si...

29.8. 2021

Kluci zvlášť, holky zvlášť a někdy rosteme společně…

…aneb ohlédnutí za letošním netradičním příměstským táborem se zaměřením na vědomý rozvoj a kultivaci ženské a mužské energie.   Od dob svého dospívání asi tak do svých třiceti let jsem žila v přesvědčení, že muži jsou vesměs pudy ovládaní predátoři s mimořádným talentem udržovat všude konstantní nepořádek. Naše vzájemná odlišnost mě často dováděla k frustraci a na pokraj šílenství… Pak jsme se s manželem vydali...

3.8. 2021

Strava – Pro zdraví a vitalitu 3.díl – Přerušovaný půst

Přerušovaný půst se stal v posledních letech mým spolehlivým průvodcem na cestě za zdravím. Přerušovaný půst volím namísto večeře vždy, když vnímám, že si mé tělo žádá pauzu a malý restart. Ať už ve chvílích akutní infekce, ve dnech nadměrného vyčerpání a únavy, či jen občas, kdy jednoduše nemám na jídlo chuť. Stav lehkosti, kvalitního spánku a čerstvého probuzení, síly a zdraví na těle...

3.8. 2021

Strava: Pro posílení imunity a snížení zánětu 2.díl

Shodli jsme na tom, jak klíčovou roli ve zdraví hraje nastavení našich stravovacích návyků – tedy CO, KDY a JAK jíme. Ve druhém dílu našeho miniseriálu se zaměříme z pohledu nutriční farmakologie na ty složky potravy, které mají přímý vliv na rozvoj, respektive snižování rizik spojených s chronickým zánětem.  Chronický zánět a vliv Omega6 a Omega3 ve stravě Zánět v těle je, velmi zjednodušeně...

3.8. 2021

Strava: Pro posílení imunity a snížení zánětu 1.díl

Strava patří, společně s pohybem, nastavením mysli, kvalitou vztahů, které žijeme, a kvalitou životního prostředí, mezi nejmocnější EPIGENETICKÉ FAKTORY. To jsou faktory, kterými přímo ovlivňujeme své zdraví – buď směrem k nemoci anebo vnitřní rovnováze. Současný výzkum ukazuje, že většina civilizačních a degenerativních onemocnění, možná až 90%, je způsobena nevhodným životním stylem a nevyhovujícími stravovacími návyky. Přitom civilizační onemocnění patří jednoznačně...

24.7. 2021

Rozhovor s trenérkou: o životě, praxi a o novém tréninkovém programu

Ahoj Luci, jsi mentorka zdravého pohybu a vědomé práce s myslí, jak dlouho se této oblasti věnuješ a s kým převážně pracuješ?    Ahoj, srdečně zdravím všechny čtenářky a čtenáře! Se svým tělem pracuji od dětství, kdy jsem se potýkala s různými dysbalancemi (skolióza, bederní lordóza, později astma, po porodu rozestup břišních svalů…). Profesně se těmto oblastem věnuji od narození dcery,...