Biohacking, Výživa a Zdravé návyky

Light Soul Body & Mind

BIOhacking 

Dlouhodobě udržitelné zdraví na úrovni těla a mysli v souladu s naplněním poslání vlastní duše není výsledkem souhry vnějších okolností a sympatií sudiček... Stav zdraví, který není jen absencí nemocí, je výsledkem proaktivního přístupu, zřeknutí se polohy oběti a plného převzetí zodpovědnosti za prevnci svého zdraví a za svůj život.

Zodpovědný přístup na cestě za kultivací svého zdraví a celkové odolnosti zahrnuje: 

  1. Vědomou práci s tělem včetně zdravého pohybu
  2. Celostně pojatou plnohodnoutnou stravu
  3. Vědomou práci s myslí včetně duševní hygieny, praxe všímavosti a sebereflexe
  4. Vědomé vystupování z komfortní zóny

Biohackingem žiji už přes dvacet let a stále objevuji nové souvislosti a funkční vychytávky v oblasti cvičení, dechu, otužování, práce s myslí,  stravy a nutriční suplementace. 

Výživa a nutriční farmakologie 

Jsme tím, co jíme, jak přemýšlíme a jak zacházíme se svým tělem.

Čím zodpovědněji přistoupíme k těmto jednotlivým PILÍŘŮM péče o své zdraví, o to déle si můžeme užívat ŽIVOT v RADOSTI a vysoké KVALITĚ. Prevence zdraví by měla být primární zodpovědností každého z nás. Je třeba propustit roli oběti a očekávání pomoci "systému" a začít myslet, mluvit, konat - ŽÍT - z pozice vědomého tvůrce života. 

Co pro sebe můžeme udělat v rámci zdravé výživy? Občas se setkávám u klientů s domněnkou, že zdravá strava není dostatečně chutná, že je její příprava náročná jak časově tak na použité ingredience. Sama se považuji za velmi aktivního a činorodého člověka a nežiju proto, abych jedla, nýbrž jím proto, abych žila. A přesto se považuji za gurmána, miluji kvalitní gastronomii, lahodnou kávu a dobré víno. Nejsem vegetariánkou, ale živočišné výrobky jkonzumuji uvážlivě. 

Příprava stravy má být především s LÁSKOU, jednoduchá, praktická, přiměřeně rychlá - prostě ve flow. To učím i své klienty. 

Bohužel už dávno neplatí, že ke zdraví těla a harmonii jeho vnitřního prostředí stačí jíst kvalitní potraviny. Ty jsou ZÁKLADNÍM PILÍŘEM ZDRAVÉ STRAVY, vedle individuálně a vědomě pojaté praxe PŘERUŠOVANÉHO PŮSTU. Ke kvalitním sezonním potravinám ideálně lokálního a farmářského původu je vhodné dodat určité doplňky stravy dodávající organismu ty složky, na které je strava dlouhodobě chudá.

V tomto smyslu doporučuji především doplňky stravy s obsahem Omega 3 mastných kyselin (čistý rybí tuk) pro rovnováhu vnitřního prostředí těla, snížení chronického zánětu a minimalizaci rizik spojených s civilizačními chorobami. Dále doporučuji konkrétní potraviny a doplňky stravy pro harmonizaci střevní mikroflóry, dobré trávení a posílení primární imunity

Na základě studia nutriční farmakologie a vysoké kvality produktů doplňků stravy s objektivně měřitelnými výsledky jsem se rozhodla spolupracovat se švédskou firmou Zinzino jako externí poradce pro výživu. Rybí olej, vitamínové přípravky a další produkty firmy Zinzino splňují pro mě kritéria té nejvyšší kvality a čistoty a současně udržitelnosti životního prostředí. 

Konzultace v oblasti výživy, nastavení vhodného stravování se současnou objednávkou doplňků stravy firmy Zinzino je ZDARMA. Tím, že mi klient dá svou důvěru, získává nadstandardní péči a podporu, konzultace dle potřeby a svého aktuálního zdravotního stavu.   

Zajímavé články z oblasti výživy, nutriční farmakologie a přerušovaného půstu najdete na mém BLOGU:

články: 

STRAVA 1.díl: Pro posílení imunity a snížení zánětu (Obecné principy stravování, rozdíl mezi léčbou a prevencí zdraví, nástroje navýšení imunity pomocí konkrétních potravin.) 

STRAVA 2.díl: Pro posílení imunity a snížení zánětu  (Vliv Omega3 a Omega6 ve stravě na naše zdraví, vliv a funkce Vitamínu D.)

STRAVA 3.díl: Přerušovaný půst ( Nejen CO, ale KDY jíme, se taky počítá. Důležitost přerušovaného půstu - jednoduchý nástroj pro dobré trávení, funkční metabolismus, detoxikaci a celkovou prevenci zdraví.)

STRAVA 4.díl: Omega3 pro vitální mysl (Jak omega3 ve stravě ovlivňuje stav a funkce mozku - u dětí i dospělých.)

 

Kritéria pro volbu doplňků stravy s obsahem Omega3

→  KVALITA RYBÍHO OLEJE - tedy vstupní surovina by měla být co nejvyšší kvality (ryby z volného lovu na širém moři, nikoliv sádky. Olej z chovného lososa v tomto směru určitě nenaplní naše potřeby). Ryba se totiž potřebuje krmit řasami, které obsahují Omg3 a ne umělými krmnými směsmi s ATB. 

→  OČIŠTĚNÍ OLEJE od těžkých kovů.

→  OBSAH Omega3 mastných kyselin na dávku, obsah dílčích omega3 mastných kyselin - EPA, DHA.  

→  OBOHACENÍ OLEJE O POLYFENOLY, přírodní antioxidanty, které zamezí předčasné oxidaci oleje a zajistí maximální vstřebatelnost Omg3 na úrovni buňky a buněčné membrány. 

→  Důležitým kritériem je také EXAKTNÍ MĚŘITELNOST vstřebatelnosti Omg3 na úrovni buňky a buněčné membrány. Čím vyšší obsah Omg3 v buněčné membráně, tím lepší buněčná propustnost, tedy detoxikace a současně lepší vstřebávání živin.

→  Dalším kritériem je čistota SLOŽENÍ oleje, respektive kapslí u mnohých firem. Spousta Omg3 doplňků obsahuje také různá plnidla, želatiny atd...

→  A v neposlední řadě je důležité zajistit VHODNÉ DÁVKOVÁNÍ, což se u kapslí všeobecně zajišťuje těžko. Lepší je olej v tekuté formě. 

→  Důležitým kritériem pro volbu produktů je pro mě CELKOVÁ UDRŽITELNOST - tedy způsob lovu a celková zátěž životního prostředí.

Rybí olej firmy Zinzino splňuje všechna výše zmíněná kritéria. Subjektivní hodnocení desítek klientů po několika měsících užívání se shoduje na: větší fyzická síla, odolnost a lepší imunita, snížení chronických zdravotních problémů, lepší duševní a mentální kapacity, lepší soustředění, schopnost učení a odolnost vůči stresu. U dětí vede užívání Omg3 doplňků stravy ke snížení symptomů ADHD a autismu, k navýšení kognitivních funkcí a zlepšení celkové soustředěnosti. 

Pro více informací mě neváhejte kontaktovat emailem. Můžeme si domluvit telefonickou/Zoom konzultaci na konkrétní čas. 

Stáhni si E-book ZDARMA 

Pro zdraví a imunitu

Abychom žili šťastný a naplněný život, mohli se věnovat svým radostem a realizovat své poslání, je třeba se nadobro vzdát polohy oběti a převzít plnou zodpovědnost za své zdraví. Propoj základní principy péče o své zdraví vědomou stravou, pohybem, spánkem a duševní hygienou. 

Stisknutím tlačítka "chci E-book zdarma", souhlasíš s tím, že ti pošlu na vložený email link na E-book zdarma. Staneš se tak odběratelkou/odběratelem mých emailů se zajímavým obsahem z oblasti zdravého cvičení a vědomé práce s myslí. Na emaily se můžeš těšit zpravidla 2x měsíčně. Pokud už nebudeš chtít e-maily dále dostávat, kdykoliv můžeš tento souhlas odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každé zprávě. Tvé údaje bude spravovat svým jménem Lucie Vybíral Pastrňáková. Podle těchto zásad zpracování a ochrany osobních údajů

Kontaktujte mě

Těším se na vaši zprávu či dotaz a zároveň vám přeji krásné dny. 

NAMASTE