Biohacking, Výživa a Zdravé návyky
Light Soul Body & Mind
BIOhacking
Dlouhodobě udržitelné zdraví na úrovni těla a mysli není výsledkem souhry vnějších okolností...
Stav zdraví, (který není jen absencí nemocí), je stavem každodenní radosti a naplnění potenciálu svého života. Je zároveň výsledkem proaktivního přístupu, zřeknutí se polohy oběti a plného převzetí zodpovědnosti za svůj život jako takový.
Mezi BIO-hackingové nástroje, se kterými sama pracuji a se kterými vám mohu na vaší cestě pomoci v rámci individuálních konzultací či speciálně zaměřených výcviku/kurzů, patří:
- Vědomá práci s tělem včetně zdravého pohybu (hluboká stabilizace, jógová terapie pro podporu homeostázy organismu)
- Dechové techniky antistresové/aktivační/relaxační
- Podpora kvalitního spánku (odbourání špatných spánkových návyků a prevence nespavosti, špatného usínání, nočního probouzení...)
- Celostně pojatá plnohodnotná strava
- Prevence chronického zánětu a podpora imunity (analýza krve a doporučení vhodné životosprávy včetně doplňků stravy)
- Problematika CBD a výrobků z konopí pro celostní zdraví
- Vědomá práce s myslí včetně duševní hygieny, praxe všímavosti - MINDFULNESS a sebereflexe
- Vědomé vystupování z komfortní zóny otužováním (chladovou terapií)
- Světelná terapie - terapie červeným a blízkým infračerveným světlem (pro celostní uzdravení a anti-aging účinky)
- Obličejová gymnastika = Faceyoga a anti-aging techniky (příprava pleti, cvičení, masáže)
Biohackingem žiji už přes dvacet let a stále objevuji nové souvislosti a funkční vychytávky...
Výhody a slevy pro mé klienty
U většiny partnerů a dodavatelů vyjednávám pro své klienty ty nejvýhodnější ceny pro nákup zboží (CBD produkty, omega3 a doplňky stravy pro podporu mikrobiomu a imunity, panely pro světelnou terapii) z e-shopu. Někteří dodavatelé akceptují slevový kód, s jinými máme smluvní dohodu. Pro využití slev mě, prosím, kontaktuj přes e-mail.
Výrobky z konopí a CBD
Konopí je právem nazýváno kouzelnou rostlinkou budoucnosti – podporuje celostní zdraví napříč všemi vrstvami naší existence: mysl, emoce, tělo. Díky souladu s endokanabinoidním systémem organismu uvádí konopné výtažky do harmonie právě ty oblasti, kde jsme o rovnováhu dočasně či dlouhodobě přišli, podporuje samouzdravující procesy těla a tím uzdravuje, směrem zevnitř ven. Při zodpovědném používání, a v souhře s vědomě nastaveným mindsetem, si konopí umí poradit i se závažnými nemocemi.
Využívám produkty české laboratoře Cannabilab, která splňuje ta nepřísnější kritéria na čistotu, kvalitu a celkovou nezávadnost léčiv a doplňků stravy z konopí, které vyrábí. Tyto výrobky najdete pod Beskydskou značkou Cannmedi. V rámci dohody s výrobcem, mají mí klienti slevu 10% z běžných e-shopových cen s kódem: light-soul na veškeré nezlevněné zboží.
Více o problematice a účincích CBD najdete na mém blogu:
1. díl: Konopná džungle a potenciální nebezpečí
2. díl: Jak určit svou terapeutickou dávku
Využívám panely českého výrobce NuovoTherapy a v rámci naší dohody nabízím svým klinetům na veškeré panely a příslušenství slevu 5% z běžných e-shopových cen. Pro více informací mi, prosím, napiš email.
Světelná terapie
Terapie červeným a blízkým infračervených světlem (dříve šířená pod pojmem LLLT – Low-level laser therapy) dnes známá jako fotobiomodulace, je velmi mocným nástrojem pro léčbu široké škály neduhů - od dočasných projevů nerovnováhu až po vážná onemocnění.
Fotobiomodulace podporuje přirozené obranné mechanismy organismu, imunitní reakce, růst svalů a kostí, regeneraci po operacích a úrazech, hormonální rovnováhu, efektivitu lymfatického systému, zvyšuje fyzickou i duševní výkonnost, zlepšuje metabolismus, navyšuje životní energii, zlepšuje soustředěnost, podporuje cirkadiánní rytmus a zdravý spánek, současně eliminuje zánět a snižuje bolesti, podporuje produkci kolagenu a tím přirozeně vyhlazuje pokožku a vytváří mladistvý vzhled. Terapie světlem se využívá coby přirozená léčba a podpůrný prostředek proti změnám nálad a depresím, extrémní dlouhotrvající únavě a vyčerpání v případě sezonních afektivních poruch, tzv. SAD.
Výživa, nutriční farmakologie a přerušovaný půst
Jsme tím, co jíme, jak přemýšlíme a jak zacházíme se svým tělem.
Bohužel už dávno neplatí, že ke zdraví těla a harmonii jeho vnitřního prostředí stačí jíst kvalitní potraviny. Ty jsou ZÁKLADNÍM PILÍŘEM ZDRAVÉ STRAVY, vedle individuálně a vědomě pojaté praxe PŘERUŠOVANÉHO PŮSTU. Ke kvalitním sezonním potravinám ideálně lokálního a farmářského původu je vhodné dodat určité doplňky stravy dodávající organismu ty složky, na které je strava dlouhodobě chudá.
V tomto smyslu doporučuji především doplňky stravy s obsahem Omega 3 mastných kyselin (čistý rybí tuk) pro rovnováhu vnitřního prostředí těla, snížení chronického zánětu a minimalizaci rizik spojených s civilizačními chorobami. Dále doporučuji konkrétní potraviny a doplňky stravy pro harmonizaci střevní mikroflóry, dobré trávení a posílení primární imunity.
Na základě studia nutriční farmakologie a vysoké kvality produktů doplňků stravy s objektivně měřitelnými výsledky jsem se rozhodla spolupracovat se švédskou firmou Zinzino jako externí poradce pro výživu. Rybí olej, vitamínové přípravky a další produkty firmy Zinzino splňují pro mě kritéria té nejvyšší kvality a čistoty a současně udržitelnosti životního prostředí.
V případě zájmu mi, prosím, napiš email. Po osobní či telefonické analýze tvé situace ti pomohu vytvořit nejvýhodnější skladbu vhodných doplňků stravy a případnou objednávku pro tebe/tvou rodinu na míru.
Zajímavé články z oblasti výživy, nutriční farmakologie a přerušovaného půstu najdete na mém BLOGU:
STRAVA 1.díl: Pro posílení imunity a snížení zánětu (Obecné principy stravování, rozdíl mezi léčbou a prevencí zdraví, nástroje navýšení imunity pomocí konkrétních potravin.)
STRAVA 2.díl: Pro posílení imunity a snížení zánětu (Vliv Omega3 a Omega6 ve stravě na naše zdraví, vliv a funkce Vitamínu D.)
STRAVA 3.díl: Přerušovaný půst ( Nejen CO, ale KDY jíme, se taky počítá. Důležitost přerušovaného půstu - jednoduchý nástroj pro dobré trávení, funkční metabolismus, detoxikaci a celkovou prevenci zdraví.)
STRAVA 4.díl: Omega3 pro vitální mysl (Jak omega3 ve stravě ovlivňuje stav a funkce mozku - u dětí i dospělých.)
Kritéria pro výběr Omega3
→ KVALITA RYBÍHO OLEJE - tedy vstupní surovina by měla být co nejvyšší kvality (ryby z volného lovu na širém moři, nikoliv sádky. Olej z chovného lososa v tomto směru určitě nenaplní naše potřeby). Ryba se totiž potřebuje krmit řasami, které obsahují Omg3 a ne umělými krmnými směsmi s ATB.
→ OČIŠTĚNÍ OLEJE od těžkých kovů.
→ OBSAH Omega3 mastných kyselin na dávku, obsah dílčích omega3 mastných kyselin - EPA, DHA.
→ OBOHACENÍ OLEJE O POLYFENOLY, přírodní antioxidanty, které zamezí předčasné oxidaci oleje a zajistí maximální vstřebatelnost Omg3 na úrovni buňky a buněčné membrány.
→ Důležitým kritériem je také EXAKTNÍ MĚŘITELNOST vstřebatelnosti Omg3 na úrovni buňky a buněčné membrány. Čím vyšší obsah Omg3 v buněčné membráně, tím lepší buněčná propustnost, tedy detoxikace a současně lepší vstřebávání živin.
→ Dalším kritériem je čistota SLOŽENÍ oleje, respektive kapslí u mnohých firem. Spousta Omg3 doplňků obsahuje také různá plnidla, želatiny atd...
→ A v neposlední řadě je důležité zajistit VHODNÉ DÁVKOVÁNÍ, což se u kapslí všeobecně zajišťuje těžko. Lepší je olej v tekuté formě.
→ Důležitým kritériem pro volbu produktů je pro mě CELKOVÁ UDRŽITELNOST - tedy způsob lovu a celková zátěž životního prostředí.
Rybí olej firmy Zinzino splňuje všechna výše zmíněná kritéria. Subjektivní hodnocení desítek klientů po několika měsících užívání se shoduje na: větší fyzická síla, odolnost a lepší imunita, snížení chronických zdravotních problémů, lepší duševní a mentální kapacity, lepší soustředění, schopnost učení a odolnost vůči stresu. U dětí vede užívání Omg3 doplňků stravy ke snížení symptomů ADHD a autismu, k navýšení kognitivních funkcí a zlepšení celkové soustředěnosti.
Pro více informací mě neváhej kontaktovat emailem. Můžeme si domluvit telefonickou/Zoom konzultaci na konkrétní čas.
Stáhni si E-book ZDARMA
Pro zdraví a imunitu
Abychom žili šťastný a naplněný život, mohli se věnovat svým radostem a realizovat své poslání, je třeba se nadobro vzdát polohy oběti a převzít plnou zodpovědnost za své zdraví. Propoj základní principy péče o své zdraví vědomou stravou, pohybem, spánkem a duševní hygienou.
Kontaktujte mě
Těším se na vaši zprávu či dotaz a zároveň vám přeji krásné dny.
NAMASTE