Biohacking, Výživa a Zdravé návyky
Light Soul Body & Mind
BIOhacking
Dlouhodobě udržitelné zdraví na úrovni těla a mysli v souladu s naplněním poslání vlastní duše není výsledkem souhry vnějších okolností a sympatií sudiček... Stav zdraví, který není jen absencí nemocí, je výsledkem proaktivního přístupu, zřeknutí se polohy oběti a plného převzetí zodpovědnosti za prevnci svého zdraví a za svůj život.
Zodpovědný přístup na cestě za kultivací svého zdraví a celkové odolnosti zahrnuje:
- Vědomou práci s tělem včetně zdravého pohybu
- Celostně pojatou plnohodnoutnou stravu
- Vědomou práci s myslí včetně duševní hygieny, praxe všímavosti a sebereflexe
- Vědomé vystupování z komfortní zóny
Biohackingem žiji už přes dvacet let a stále objevuji nové souvislosti a funkční vychytávky v oblasti cvičení, dechu, otužování, práce s myslí, stravy a nutriční suplementace.




Výživa a nutriční farmakologie
Jsme tím, co jíme, jak přemýšlíme a jak zacházíme se svým tělem.
Čím zodpovědněji přistoupíme k těmto jednotlivým PILÍŘŮM péče o své zdraví, o to déle si můžeme užívat ŽIVOT v RADOSTI a vysoké KVALITĚ. Prevence zdraví by měla být primární zodpovědností každého z nás. Je třeba propustit roli oběti a očekávání pomoci "systému" a začít myslet, mluvit, konat - ŽÍT - z pozice vědomého tvůrce života.
Co pro sebe můžeme udělat v rámci zdravé výživy? Občas se setkávám u klientů s domněnkou, že zdravá strava není dostatečně chutná, že je její příprava náročná jak časově tak na použité ingredience. Sama se považuji za velmi aktivního a činorodého člověka a nežiju proto, abych jedla, nýbrž jím proto, abych žila. A přesto se považuji za gurmána, miluji kvalitní gastronomii, lahodnou kávu a dobré víno. Nejsem vegetariánkou, ale živočišné výrobky jkonzumuji uvážlivě.
Příprava stravy má být především s LÁSKOU, jednoduchá, praktická, přiměřeně rychlá - prostě ve flow. To učím i své klienty.
Bohužel už dávno neplatí, že ke zdraví těla a harmonii jeho vnitřního prostředí stačí jíst kvalitní potraviny. Ty jsou ZÁKLADNÍM PILÍŘEM ZDRAVÉ STRAVY, vedle individuálně a vědomě pojaté praxe PŘERUŠOVANÉHO PŮSTU. Ke kvalitním sezonním potravinám ideálně lokálního a farmářského původu je vhodné dodat určité doplňky stravy dodávající organismu ty složky, na které je strava dlouhodobě chudá.
V tomto smyslu doporučuji především doplňky stravy s obsahem Omega 3 mastných kyselin (čistý rybí tuk) pro rovnováhu vnitřního prostředí těla, snížení chronického zánětu a minimalizaci rizik spojených s civilizačními chorobami. Dále doporučuji konkrétní potraviny a doplňky stravy pro harmonizaci střevní mikroflóry, dobré trávení a posílení primární imunity.
Na základě studia nutriční farmakologie a vysoké kvality produktů doplňků stravy s objektivně měřitelnými výsledky jsem se rozhodla spolupracovat se švédskou firmou Zinzino jako externí poradce pro výživu. Rybí olej, vitamínové přípravky a další produkty firmy Zinzino splňují pro mě kritéria té nejvyšší kvality a čistoty a současně udržitelnosti životního prostředí.
Konzultace v oblasti výživy, nastavení vhodného stravování se současnou objednávkou doplňků stravy firmy Zinzino je ZDARMA. Tím, že mi klient dá svou důvěru, získává nadstandardní péči a podporu, konzultace dle potřeby a svého aktuálního zdravotního stavu.
Zajímavé články z oblasti výživy, nutriční farmakologie a přerušovaného půstu najdete na mém BLOGU:
články:
STRAVA 1.díl: Pro posílení imunity a snížení zánětu (Obecné principy stravování, rozdíl mezi léčbou a prevencí zdraví, nástroje navýšení imunity pomocí konkrétních potravin.)
STRAVA 2.díl: Pro posílení imunity a snížení zánětu (Vliv Omega3 a Omega6 ve stravě na naše zdraví, vliv a funkce Vitamínu D.)
STRAVA 3.díl: Přerušovaný půst ( Nejen CO, ale KDY jíme, se taky počítá. Důležitost přerušovaného půstu - jednoduchý nástroj pro dobré trávení, funkční metabolismus, detoxikaci a celkovou prevenci zdraví.)
STRAVA 4.díl: Omega3 pro vitální mysl (Jak omega3 ve stravě ovlivňuje stav a funkce mozku - u dětí i dospělých.)
Kritéria pro volbu doplňků stravy s obsahem Omega3
→ KVALITA RYBÍHO OLEJE - tedy vstupní surovina by měla být co nejvyšší kvality (ryby z volného lovu na širém moři, nikoliv sádky. Olej z chovného lososa v tomto směru určitě nenaplní naše potřeby). Ryba se totiž potřebuje krmit řasami, které obsahují Omg3 a ne umělými krmnými směsmi s ATB.
→ OČIŠTĚNÍ OLEJE od těžkých kovů.
→ OBSAH Omega3 mastných kyselin na dávku, obsah dílčích omega3 mastných kyselin - EPA, DHA.
→ OBOHACENÍ OLEJE O POLYFENOLY, přírodní antioxidanty, které zamezí předčasné oxidaci oleje a zajistí maximální vstřebatelnost Omg3 na úrovni buňky a buněčné membrány.
→ Důležitým kritériem je také EXAKTNÍ MĚŘITELNOST vstřebatelnosti Omg3 na úrovni buňky a buněčné membrány. Čím vyšší obsah Omg3 v buněčné membráně, tím lepší buněčná propustnost, tedy detoxikace a současně lepší vstřebávání živin.
→ Dalším kritériem je čistota SLOŽENÍ oleje, respektive kapslí u mnohých firem. Spousta Omg3 doplňků obsahuje také různá plnidla, želatiny atd...
→ A v neposlední řadě je důležité zajistit VHODNÉ DÁVKOVÁNÍ, což se u kapslí všeobecně zajišťuje těžko. Lepší je olej v tekuté formě.
→ Důležitým kritériem pro volbu produktů je pro mě CELKOVÁ UDRŽITELNOST - tedy způsob lovu a celková zátěž životního prostředí.
Rybí olej firmy Zinzino splňuje všechna výše zmíněná kritéria. Subjektivní hodnocení desítek klientů po několika měsících užívání se shoduje na: větší fyzická síla, odolnost a lepší imunita, snížení chronických zdravotních problémů, lepší duševní a mentální kapacity, lepší soustředění, schopnost učení a odolnost vůči stresu. U dětí vede užívání Omg3 doplňků stravy ke snížení symptomů ADHD a autismu, k navýšení kognitivních funkcí a zlepšení celkové soustředěnosti.
Pro více informací mě neváhejte kontaktovat emailem. Můžeme si domluvit telefonickou/Zoom konzultaci na konkrétní čas.

Stáhni si E-book ZDARMA
Pro zdraví a imunitu
Abychom žili šťastný a naplněný život, mohli se věnovat svým radostem a realizovat své poslání, je třeba se nadobro vzdát polohy oběti a převzít plnou zodpovědnost za své zdraví. Propoj základní principy péče o své zdraví vědomou stravou, pohybem, spánkem a duševní hygienou.
Kontaktujte mě
Těším se na vaši zprávu či dotaz a zároveň vám přeji krásné dny.
NAMASTE