Služby

Je mi ctí vás doprovázet na cestě za harmonií těla, mysli a duše. 

Light Soul Body & Mind

Uzdravující meditace 

Společně s hudebníkem Přemyslem Gregorem vytváříme autorské meditace doprovázené laskavým slovem a hudbou na léčivé frekvenci 432Hz. Meditace nesou název Light Soul Meditations - propojují spiritualitu, východní tradice, jóga nidru, Buddhismus a mindfulness s poznatky moderních věd 21.spoletí. Záměrem meditační praxe je stát se vědomým pozorovatelem svého života a následně jeho vědomým a zodpovědným tvůrem. 

Veškeré meditace jsou k dispozici jako ONLINE nahrávky MP3. Současně pořádáme pravidelné meditativní večery. 

Terapeutická cvičení:  

- CORE, Jóga a jógová terapie

V programu Light Soul Body propojuji jógovou terapii včetně dechové praxe s cvičením Pilatesovy metody, CORE tréninkem, Akrálně koaktivační terapií a funkčním tréninkem tak, abychom podpořili sílu středu těla, jeho stalibilitu a ohebnost.

Cvičení posiluje hluboký stabilizační systém a CORE, podporuje správné držení těla, zpevňuje zádové svalstvo, působí jako prevence bolestí zad a napomáhá při řešení různých dysbalancí těla (diastáza - rozestup břišních svalů, oslabené svaly pánevního dna, bolesti bederní oblasti, vyhřezlá ploténka a další) a podporuje přirozený energetický tok, jehož zablokování se často projevuje špatným trávením a plynatostí, nedostatečným vylučováním, bolestí hlavy a migrénami.

Celkově cvičení podporuje homeostatické procesy těla - tedy návrat k rovnováze, posílení imunity a hojivých procesů.  

Cvičení jsou k dispozici jako ONLINE videa formou specializovaných balíčků.

Současně probíhají skupinové kurzy v průběhu školního roku v pololetním režimu, v létě pak cvičení v japonské zahradě Aizen v Říčanech. 

- Nordic Walking + Funkční trénink 

Jako instruktorka Nordic Walking propojuji zdravou chůzi v přírodě s funkčním tréninkem a prvky jógové terapie. 

Aktivita Nordic Walking pod mým vedením může být příjemnou procházkou, ale také intenzivním tréninkem. Technika severské chůze na jednu stranu podporuje regeneraci a rehabilitaci nejen pohybového aparátu, ale na stranu druhou nás může velmi podpořit v aerobním tréninku, okysličení celého těla a kardiovaskulárního systému, kdy zlepšujeme svou výkonnost a vytrvalost.

Retreaty a příměstské tábory

Pořádám konkrétně zaměřené harmonizující pobyty s programem jak čistě pro dospělé (očišťující a stabilizující), tak pro matky a dcery nabo matky a děti a příměstské tábry pro děti. To vše v synergickém propojení Light Soul Body & Mind s prvky mindfulness, jógovou praxí, funkčním tréninkem a v plném souladu se záměrem daného pobytu. Pobyty probíhají v tuzemsku obvykle v délce víkendu a týdenní u moře. 

Biohacking 

Biohacking je vědomý a aktivní přístup k vlastnímu zdraví na cestě za naplněním potenciálu té nejlepší verze svého JÁ v oblasti zdraví těla BODY a mysli MIND. Zahrnuje vyváženou stravu, pohyb, vědomé překonávání hranic svého komfortu různými směry a práci s vlastní myslí. 

Konzultace

Pro konzultaci návyků vedoucích k dlouhodobě udržitelnému zdraví, celostního stravování a pro řešení konkrétní dysbalance na úrovni těla i v oblastni mindfulness (práce s myslí a emocemi) nabízím možnost individuálního setkání. 

Programy pro firmy

Pro menší i větší skupinky ve firmách vytvářím programy pro celkovou harmonizaci Light Soul Body & Mind zahrnující jógovou terapii, funkční cvičení pro vyrovnání jednostranného zatížení těla při kancelářské práci, aromaterapii a mindfulness. 

Kontaktujte mě

Těším se na vaši zprávu či dotaz a zároveň vám přeji krásné dny. 

NAMASTE