Služby

Společně s hudebníkem Přemyslem Gregorem vytváříme autorské meditace doprovázené laskavým slovem a hudbou na léčivé frekvenci 432Hz. Meditace nesou název Light Soul Meditations - propojují spiritualitu, východní tradice, jóga nidru, Buddhismus a mindfulness s poznatky moderních věd 21.spoletí. Záměrem meditační praxe je stát se vědomým pozorovatelem svého života a následně jeho vědomým a zodpovědným tvůrem. 

Veškeré meditace jsou k dispozici jako ONLINE nahrávky MP3. Současně pořádáme pravidelné meditativní večery. 

V programu Light Soul Body propojuji jógovou terapii včetně dechové praxe s cvičením Pilatesovy metody, CORE tréninkem, Akrálně koaktivační terapií a funkčním tréninkem tak, abychom podpořili sílu středu těla, jeho stalibilitu a ohebnost. Celkově cvičení podporuje homeostatické procesy těla - tedy návrat k rovnováze, posílení imunity a hojivých procesů.  

Cvičení jsou k dispozici jako ONLINE videa formou specializovaných balíčků, současně probíhají na Říčansku skupinové kurzy v průběhu školního roku v pololetním režimu, v létě pak cvičení v japonské zahradě Aizen v Říčanech. 

Jako instruktorka Nordic Walking propojuji zdravou chůzi v přírodě s funkčním tréninkem a prvky jógové terapie. 

Aktivita Nordic Walking pod mým vedením může být příjemnou procházkou, ale také intenzivním tréninkem. Technika severské chůze na jednu stranu podporuje regeneraci a rehabilitaci nejen pohybového aparátu, ale na stranu druhou nás může velmi podpořit v aerobním tréninku, okysličení celého těla a kardiovaskulárního systému, kdy zlepšujeme svou výkonnost a vytrvalost.

Pořádám konkrétně zaměřené harmonizující pobyty s programem jak čistě pro dospělé (očišťující a stabilizující), tak pro matky a dcery nabo matky a děti a příměstské tábry pro děti. To vše v synergickém propojení Light Soul Body & Mind s prvky mindfulness, jógovou praxí, funkčním tréninkem a v plném souladu se záměrem daného pobytu. Pobyty probíhají v tuzemsku obvykle v délce víkendu a týdenní u moře.