Průvodce CBD: Jak najít své individuální terapeutické okno a jak dávkovat, 2.díl

S kanabinoidy experimentuji již déle než rok a jejich magická síla a účinky na tělo, mysl i ducha mě stále fascinují. Často se mě ptáte, jak si kapičky dávkovat, jakou koncentraci zvolit, jak vůbec poznat, že mi CBD pomáhá a neškodí? Na tyto vaše otázky se pokusím přinést odpověď v tomto svém druhém díle seriálu o CBD.

Mým záměrem tohoto a dalších článků je otevřít vám obzory a přinést vhled do problematiky konopných produktů a jejich bezpečného užití v domácím prostředí pro „vyladění“ určitých dysbalancí, které vás mohou trápit. Zaměříme se tedy na sebereflexi, analýzu a zlepšení stavu „svépomocí“. Nebudu se zde zabývat závažnými zdravotními problémy a nemocemi, které vyžadují odborné posouzení lékařem, jenž se v problematice konopných produktů orientuje a je jim nakloněn. Pokud vás trápí závažný problém, můžete se obrátit přímo na poradce firmy Cannmedi, která je v ČR jediným certifikovaným výrobcem léčiv z konopí a v této souvislosti se zabývá také vzděláváním lékařů a farmaceutů. Všechny důležité odkazy najdete v závěru článku.

CBD vždy s mírou, méně je více

Naše osobní zkušenost ukázala, že méně je více. I pokud se považujete za velké nadšence do konopí, začněte s dávkami téměř „homeopatického ředění“ a pozorujte celkové účinky na své tělo, mysl a emoce. Pokud byste se střemhlav vrhli do přívětivé náruče konopných produktů bez respektu k míře, mohlo by se vám to vymstít. Jednoduše minete své terapeutické okno a vaše symptomy, ať už vás trápí cokoliv, se mohou výrazně zhoršit. Vím, o čem mluvím, také si u nás doma někdo spletl jednu kapičku s celým obsahem kapátka… čištění pak bylo výrazné. Ale myslím, že do takových extrémů jít nechcete a je fajn, dopřát si čas, jednat se svým tělem s péčí, kterou si zasluhuje a učit se být laskavým a respektujícím pozorovatelem sobě sama.

Co to je individuální terapeutické okno

Individuální terapeutické okno je vaše individuální dávka konopného produktu, která podpoří vás organismus v nastolení homeostázy – vnitřní rovnováhy, podpoří uzdravování ve směru zevnitř ven a sníží symptomy spojené s nemocí či celkovou nerovnováhou, která vás trápí. Léčebné účinky konopí můžete pozorovat pouze v tomto okně, nižší dávka nestačí a příliš vysoká dávka může vézt ke zhoršení stavu.

Jak najít své terapeutické okno?

Abyste snížili riziko nepříznivých účinků z předávkování (obvykle náhlé a prudké zhoršení symptomů), je nutné začít malým a přesně měřeným množstvím a posléze po těchto pevně daných jednotkách pomalu zvyšovat dávkování, dokud nedosáhnete požadovaného účinku. Při určování individuálního terapeutického okna hrají významnou roli celkem tři faktory: aktuální stav vašeho endokanabinoidního systému těla, kanabinoidní profil léku („full spectrum“ či separované CBD a míra koncentrace doplňku – často 1% až 30% ), který toužíte užívat a také způsob užití.

Aktuální stav vašeho ECS a profil léku či doplňku stravy

Svépomocí doma budete obtížně analyzovat, zda nejsou dostatečně aktivovány vaše CB1 či CB2 receptory. Zjednodušená schémata je sice možné vyčíst, ale pro domácí použití kanabinoidních přípravků nám plně vystačí, mít k dispozici tzv. FULL SPECTRUM VÝROBEK, který obsahuje všechny dostupné kanabinoidy rostliny. Jako byste celou rostlinku vložili do lahvičky… Těžit můžete tedy ze vzájemné synergie jednotlivých složek. Co se týká koncentrace produktu, na úplném začátku poznávání „konopné stezky“ doporučuji začít s koncentrací 3% – 5% a postupně vědomě zvyšovat. Mějte na paměti, méně je více.

Způsob užití

Je rozdíl v rychlosti vstřebávání kanabinoidů a nástupu účinků při inhalaci (téměř okamžitý nástup, avšak horší kontrola přesného dávkování) či ústním podání (nástup účinků za 1-2 hodiny, zato přesně odměřená dávka). Já se zaměřím na ústní podání, protože právě s tím mám osobní zkušenost. Na počátku hledání terapeutického okna doporučuji dávkovat 2x denně 1 kapku pod jazyk a počkat, až se rozpustí a vstřebá. Postupně přidávejte až na dávkování 1-5 kapek 2x denně do dosažení požadovaných účinků na vaše tělo a mysl. Buďte trpěliví. Jste-li s výsledkem spokojení, zapamatujte si dávku a při opakované potřebě se vraťte k původní dávce ponížené o 20% a opět pozorujte. Záleží velmi na tom, co konkrétně CBD produkty potřebujete řešit, zda akutní problém či dlouhodobý stav anebo celkové vyladění. Podle toho přistupujte k užívání.

Na jídle záleží

Obecně se u bylinných preparátů, včetně CBD doplňků, uvádí užívání nalačno asi 30min před jídlem. Já užívám jinak. Ve studii (Taylor et al. 2018) zveřejněné na konci roku 2018, britští vědci dokázali, že biodostupnost CBD může být zvýšena až 4násobně v závislosti na jídle bohatém na tuky. Ve studii byly výsledky porovnávány použitím placeba a úspěch byl přesvědčivý. Míra koncentrace CBD v krevní plazmě byla více než 4násobně vyšší, když bylo CBD užito asi 30min po jídle obsahující tuky. Maximální koncentrace CBD v krvi byla naměřena po 4 – 5 hodinách a stabilní hodnoty CBD v krvi byly pozorovány už po dvou dnech užívání. Dvě dávky denně stačily k tomu, aby bylo během několika dní dosaženo konstantní koncentrace CBD v krevním řečišti. Co to znamená pro běžného konzumenta? Že si vystačíte i s kapičkami nižší koncentrace a v nižších dávkách a celkově ušetříte, pokud budete kapky užívat bděle a s ohledem na svůj stravovací režim. Jako biohackerka zabývající se stravou vím již dávno, že každý pokrm musí obsahovat kromě cenných mikroživin a bílkovin také tuky. Sami používáme hojně olivový olej (také avokádový, dýňový, kokosový…), nešetříme máslem a ghí a 1x denně si k jídlu dopřejeme pořádnou dávku kvalitního rybího tuku pro obsah Omega3. Po snídani a večeři, s odstupem půl hodinky, si dám 1-3 kapky svého oblíbeného CBD oleje. Já používám nyní 20%, ale vám doporučuji začít s nižší dávkou, viz text výše.

Celkové účinky kanabinoidů

S ohledem na skutečnost, že endokanabinoidní systém (citlivý na anandamid) je tělu vlastní, je do našeho organismu, na všech úrovních bytí (emoční roviny, psyché, tělo jako hmota) otištěn stav rovnováhy coby výchozí svat. Naše tělo vynakládá v každém okamžiku maximum úsilí k tomu, aby případnou ztracenou vnitřní rovnováhu opět obnovilo. Endokanabinoidní receptory ovlivňují, upravují anebo řídí fungování každé buňky, tkáně, žlázy, orgánu a soustavy, v nichž se vyskytují. Vedle konkrétních orgánů v těle: mozek, mícha, CNS, štítná žláza, horní dýchací cesty, játra, nadledviny, vaječníky, děloha, varlata, prostata, oko, srdce, žaludek, slinivka břišní, trávící soustava, kosti, lymfatický a imunitní systém, kůže a cévy … kanabinoidy ovlivňují také naše emoční prožívání, nastavení mysli a to, jak vnímáme svůj život, jak ho interpretujeme a jak ho prožíváme. Pokud někde nastala nerovnováha a naše tělo si s vynaložením veškerých sil neumí v danou chvíli pomoci samo, můžeme ho naťuknout právě kanabinoidy z konopí, jejichž profil je velmi podobný anandamidu, kanabinoidu, který si tělo vytváří samo. Více si o účincích kanabinoidů a souvislostech celého systému, včetně informací o bezpečnosti konopných produktů si můžete přečíst v prvním díle mého seriálu: Konopná džungle 1.

Moje oblíbená značka Cannmedi a 10% partnerská sleva pro vás

Po více než roce hledání kvalitních a čistých konopných produktů za rozumnou cenu jsem našla malou firmu z Beskyd, Cannmedi. Velmi důkladně si volím partnery – jak do života, tak do byznysu. Cannmedi je etická firma vedená lidmi, jejichž posláním je skutečně pomáhat. Za vývojem konopných produktů je také silný osobní příběh a ukotvené zralé životní hodnoty, které společně sdílíme. Ze vzájemného propojení Light-soul a Cannmedi můžete získat i vy: partnerskou 10% slevu pro každý nákup. Stačí zadat a uplatnit slevový kód: light-soul (v nákupním košíku a uvézt ho také do poznámky k nákupu, dostanete tak SRDEČNÝ DÁREK).

Link pro nákup bezpečných, čistých, poctivých a účinných konopných produktů posílám ZDE: https://cannmedi.net/

Slevový kód: light-soul

Vaše zodpovědná biohackerka Lucie

Zdroje:

Osobní konzultace s laboratoří Cannabilab (Mgr. Darina Ocelková) která jako jediná v České republice vlastní obsáhlé certifikace ISO 9001 pro výrobu konopných produktů, ISO 17025 pro testování čistoty a škodlivosti vzorků, SÚKL certifikaci pro kontrolní laboratoře a certifikáty SVP pro výrobu léčivých látek se zaměřením na výrobky z konopí. https://cannabilab.eu/cs/

Osobní konzultace s firmou Cannmedi (Lenka Ivanová).

BLESCHING, Uwe. Velká kniha o léčbě konopím pro 21. století: léčebný index konopí (CHI). Přeložil Roman TADIČ. Praha: Volvox Globator, 2018. ISBN 978-80-7511-416-7.

GROTENHERMEN, Franjo. Léčení konopím s CBD: kanabinoid s velkým potenciálem. Přeložil Jana KREJČÍKOVÁ. Olomouc: Fontána, [2021]. ISBN 978-80-7651-070-8.

Taylor, L., Gidal, B., Blakey, G., Tayo, B., Morrison, G. A phase I. Randomized, Double- Blind, Placebo-Controlled, Single Ascending Dose, Multiple Dose, and Food Effect of the Safety, Tolerability and Pharmacokinetics of Highly Purified Cannabidiol in Healthy Subjects. CNS Drugs. 2018, 32(11), 1053-1067