Organizace Yoga / Health Days

Inspirational Workshops - krátké inspirativní semináře na určitá témata související s kulturou těla, vědomým pohybem, prací s emocemi, mindfulness, prevencí stresu, meditacemi, využitím aromaterapie na pracovišti...

Praktické a zážitkové semináře v délce 2 - 3 hodiny na konkrétní témata v offline i online verzi. 

1. 1. Úvod do MINDFULNESS a meditační praxe (Prevence vyhoření a stresového zatížení, participitavní medicína a její přínos pro zdraví)

   2. Nastavení MINDSETU - práce se záměrem
   3. Sebekoučink pomocí ARTETERAPIE

   4. Zdravé pohybové návyky - funkční cvičení (jak si sám pomoci od bolesti a dysbalancí těla)

   5. Kompenzace práce na PC (uvolnění páteře, aktivace hlubokého svalstva páteřního, oční jóga)

   6. Red Light Therapy - světelná terapie aneb jak pomocí červeného světla podpořit mitochondrie, ATP a celkovou regeneraci a imunitu

   7. Zdravé stravování a přerušovaný půst 

   8. Nutriční farmakologie do života (vychytávky z toho, co můžeme denně využít pro posílení zdraví a aktivaci imunity)

   9. Epigenetika versus genetická zátěž (co je a co není dědičné) teorie a praxe do života

   10. Aromaterapie na pracoviště i pro domov

   11. Zdravý spánek a prevence nespavosti

   12. Cvičení obličejové jógy a well-aging techniky

   13. Biohacking v životě, zdravé návyky pro každý den

Kalkulace vaší investice pro každý projekt je velmi individuální. Pro další informace mě prosím kontaktujte. 

Povolání učitele či asistenta pedagoga patří mezi duševně i fyzicky velmi náročná povolání. Každodenní přítomnost výzev v podobě emočně i mentálně náročných situací spojených s výkonem tohoto povolání a se současnou vysokou mírou rizika infekčních onemocnění mezi dětskými kolektivy, vede často k chronickému stresu a v důsledku stresového zatížení také ke snížení celkové odolnosti, nedostatečné imunitě a častému onemocnění infekčního charakteru. Mezi tělesné symptomy důsledků zatížení chronickým stresem patří:

1. Únava a nedostatek energie
2. Bolesti těla (krční páteře, zad, bolesti hlavy a migrény)
3. Častá onemocnění (akutní virózy či bakteriální infekce, anebo zhoršující se stav chronických onemocnění)
4. Neklidná mysl (nesoustředěnost, zhoršující se paměť)
5. Špatná spánková hygiena (nespavost, neschopnost usnout, probouzení se během noci)
6. Emoční nestabilita
7. Přejídání a nevyvážená strava 
8. Nefunkční či zhoršující se vztahy (s kolegy na pracovišti, s rodinou)
9. Celkový nedostatek radosti v životě
10. Tělesné i duševní vyhoření (nezájem a nechuť na sobě dále pracovat, vzdělávat se v oboru i v oblasti seberozvoje)

S ohledem na výše uvedené skutečnosti jsem ke své stávající mentorské praxi v post-covidovém období své směřování rozšířila mimo jiné na práci s extrémně zatíženými profesemi jako jsou především pedagogičtí pracovníci a zdravotníci. Vytvořila jsem specializovaný 10týdenní výcvik v oblasti sebepéče, seberozvoje a podpory dlouhodobé udržitelnosti zdraví. Na tento program jsemv roce 2021 získala grant od nadace Plného vědomí.  Na samotný výcvik volně navazují / anebo jen nahrazují jak projekty víkendového charakteru pro uzavřené skupiny pedagogů zahrnující teambuildingové aktivity a výuku vhodných nástrojů v rámci seberozvoje, podpory duševního zdraví a prevence vyhoření, tak jednorázové jednodenní či půlednní semináře pro udržení nadhledu a zdravé energie navzdory náročnému období. Tyto akce vytvářím na míru pro jednotlivá pracoviště na základě analýzy kolektivu a diskuze s řediteli.

Veškeré tyto aktivity bývají částečně anebo zcela hrazeny jednotlivými pracovišti z fondů FKSP, šablon anebo příspěvků města. 

Pro nabídku možností mě, prosím, kontaktujte. 

Pro prevenci stresového zatížení, vnitřní sílu a odolnost, pro posílení celostního zdraví.

Výcvik Body & Mindset terapie vytvořený se záměrem zvýšení kvality života podpořením fyzického zdraví a psychické odolnosti s využitím konceptu mindfulness, jógové terapie, výzkumů epigenetiky, neurovědy a kvantové fyziky. 

"Péče o vlastní zdraví by měla být prioritní zodpovědností každého jedince. Je třeba vystoupit z role oběti, vzdát se očekávání, že nás "někdo či něco zachrání" a začít věnovat vědomé úsilí kultivaci zdraví těla, duševní hygieně a pěstování zdravých návyků. Osvědčené a funkční nástroje jsou jednoduché a každá je má nadosah. Jen udělat ten důležitý krok k vědomé změně..."

Výcvik probíhá na pracovišti či jiném místě v četnosti setkání 1x týdně v délce 2 - 3 hodin v závislosti na počtu účastníků kurzu. 

Součástí kurzu jsou skripta pro každého účastníka, časově neomezený vstup do členské sekce s videi a audionahrávkami Light Soul Meditations. 

Celý Výcvik Body & Mindset terapie je autorský koncept vytvořený na základě mnohaletého studia, osobní a profesní praxe.