V programu Light Soul Body propojuji jógová cvičení s jógovou terapií včetně dechové praxe se cvičením Pilatesovy metody, Akrálně koaktivační terapií a funkčním tréninkem tak, abychom podpořili sílu středu těla, jeho stalibilitu, ohebnost a současně podpořili homeostatické procesy těla - návrat k rovnováze, posílení imunity a hojivých procesů. 

Cvičení rozděluji dle dynamiky na:

Jóga - velmi relaxační cvičení využívající především jógovou terapii, praxi ásán, pránájámu - dechová cvičení, relaxaci a meditaci. Lekce jógy jsou určeny všem těm, kteří touží především po mentálním i tělesném zklidnění, protažení, mají rádi relaxaci a meditační sebereflexi. 

Pilatesova metoda - dynamičtější cvičení vycházející z Pilatesovy metody, ACT, CORE a stabilizace HSSP. Na lekci střídáme pomalejší flow tempo s občasnými cardio sekvencemi. Cvičení je vhodné pro ty, kteří si dají rádi do těla zdravým a přiměřeným způsobem, který tělo podpoří v síle, stabilitě a zároveň ohebnosti. Pravidelné cvičení pomáhá od bolesti zad a krční páteře, zlepšuje stav rozestupu břišních svalů, posiluje pánevní dno a zlepšuje s tímto související oblasti zdraví. Současně zeštíhluje pas - střed těla tím, že podporuje spalování viscerálního tuku.  

Jógapilates - Cvičení na vlně FLOW. Tento typ lekcí propojuje oba výše zmíněné principy tak, abyste na začátku lekce nasedli na pomyslnou vlnu a nechali se na ní unášet. Tyto lekce jsou mentálně velmi zklidňující a tělo pozvbuzující. 

Nordic Walking + funkční outdoor trénink - K aerobnímu tréninku severské chůze přidávám prvky stabilizačního a silového cvičení v terénu, s holemi i bez, které vycházejí z konceptu funkčního tréninku, CORE, Pilatesovy metody a jógy. Spalujeme tuk, rýsujeme postavu a k tomu budujeme svalový aparát směrem od centra (hluboký stabilizační systém) k periferii. Tento typ tréninků nabízím formou individuálních setkání, více najdeš v sekci Konzultace.