Light Soul BODY & MIND
Je mi ctí tě doprovázet na cestě za harmonií těla, mysli a duše.
Nabízím ti mentoring, podporu a pomoc v oblasti:
Zdravého pohybu, který rozvíjí vnitřní sílu, stabilitu, celkovou flexibilitu, správné držení těla a fyziologickou váhu a také celkovou odolnost organismu a jeho imunitu,
Práce s dechem, která rozvíjí kapacitu plic, okysličení tkání a orgánů, podporuje lymfatický systém a detoxikaci těla a regeneraci,
Duševní hygieny a vědomé práce s myslí, díky sebereflexi, relaxaci a meditacím,
Face-jógy - celostní péče o pleť včetně cvičení a masážních technik,
Zdravých návyků, jako je spánková hygiena a otužování,
Celostní stravy, podporující homeostázu = vnitřní rovnováhu a harmonii organismu,
Přerušovaného půstu, tzv. Intermittent fasting a
Poradenství v oblasti nutriční farmakologie, osvědčených doplňků stravy a terapie červeným světlem - fotobiomodulace.
Uzdravující meditace
Vytvářím autorské řízené meditace s hudbou na frekvenci 432Hz, Light Soul Meditations, které propojují spiritualitu s poznatky moderních věd 21.spoletí. Záměrem meditační praxe je stát se vědomým pozorovatelem svého života a následně jeho vědomým a zodpovědným tvůrem. Meditovat s námi můžeš na meditativních večerech naživo anebo v klidu domova s našimi Audio nahrávkami.
Terapeutická cvičení
V programu Light Soul Body propojuji jógovou terapii včetně dechové praxe s cvičením Pilatesovy metody, Akrálně koaktivační terapií a funkčním tréninkem tak, abychom podpořili sílu středu těla, jeho stalibilitu, ohebnost a současně podpořili homeostatické procesy těla - návrat k rovnováze, posílení imunity a hojivých procesů. Cvičení máš možnost využít naživo anebo ve speciálních online programech.
Biohacking
Biohacking = vědomý a aktivní přístup k vlastnímu zdraví na cestě za naplněním potenciálu té nejlepší verze svého JÁ. Zahrnuje kvalitní spánek, vyváženou stravu, zdravý pohyb, práci s vlastní myslí, vědomé vykračování za hranice svého komfortu a různé anti-aging techniky a nástroje.
Konzultace
Pro řešení v oblasti celostní zdraví podporujících návyků, zdravého stravování a výběru vhodných potravinových doplňků, konkrétní fyzické dysbalance na úrovni těla, v oblastni mindfulness (práce s myslí a emocemi) nabízím možnost individuálního setkání.
Programy a výcviky pro skupiny
Pro menší i větší skupiny, nejen ve firmách, vytvářím programy pro celkovou harmonizaci Light Soul Body & Mind zahrnující jógovou terapii, funkční cvičení pro vyrovnání jednostranného zatížení těla při kancelářské práci, aromaterapii a mindfulness.
Retreaty a tábory
Pořádám konkrétně zaměřené harmonizující pobyty s programem pro dospělé, matky a dcery/syny, příměstské tábory pro děti. To vše v synergickém propojení Light Soul Body & Mind s prvky mindfulness, jógovou praxí, funkčním tréninkem a v plném souladu se záměrem daného pobytu.
Transformační pobyt na jachtě v Rudém moři a
šnorchlování s delfíny
UZAVÍRKA PŘIHLÁŠEK DO 31.března 2025!
30/8 - 6/9 2025
sedmidenní pobyt
s programem Light Soul Body & Mind
Light-soul v médiích: pro Cesty k sobě
Light-soul Podcast na Apple a Spotify - rozhovory, meditace, inspirace pro vás
Light-soul Podcast na YouTube rozhovory a inspirace pro vás
Ukázka lekce CORE/Pilates z kanálu YouTube zdarma
Lucie Vybíral Pastrňáková
Jsem mentorkou zdravého pohybu, vědomého práce s myslí a experimentující biohackerka. Jsem zkoumající filozofkou života, hledám a stále v něm nacházím nové souvislosti. Zabývám se BIOhackingem, zdravými návyky v oblasti stravy, spánkové hygieny a terapií chladem. Jsem také certifikovanou lektorkou jógy a jógové terapie, Pilatesovy metody a Nordic Walking. Miluji pohyb, který mi přináší radost do života a současně si stále více uvědomuji nezměrný potenciál naší mysli. JIž několik let vytvářím uzdravující meditace podporující vaši duševní hygienu a mentální zdraví. Své nadšení z vědomé práce pro zdraví těla, mysli i duše se snažím předat také svým klientům. Ve své osobní praxi propojuji vědomý a funkční pohyb s mindfulness, tedy vědomou myslí tak, aby mé i vaše každodenní činnost směřovala k celostnímu a dlouhodobému zdraví a současně prožitku radosti a štěstí.
Roční transformační kurz pro ženy
pro rok 2024/25 (již 2. ročník)
AKADEMIE CELOSTNÍ KRÁSY
Akademie celostní krásy nabízí jedinečné transformační nástroje vědomé práce s tělem, myslí a mindsetem a takové bio-hackingové a well-aging techniky, které synergicky podporují celostní vitalitu těla a mysli, harmonii duše, zdraví, svěžest, sebe-vědomí, sebe-lásku, sebe-respekt, krásu, mladistvý a atraktivní vzhled. Tedy soulad v rovině mysli, emocí a těla.

Akademie zahrnuje:
Celkem 10 modulů - 10 osobních setkání v délce 3h v uzavřené celoroční skupině o maximálním počtu 12 osob anebo 2 prodloužené víkendy
- práce s tělemtransformační práce s tělem na různých rovinách
- aktivace pánevního dnavýuka a praxe jedinečné techniky probouzení a aktivace pánevního dna
- anti-aging faceyogaodborné vedení v kompletním a systematickém cvičení obličejové jógy v anti-aging režimu budovací a liftingové fáze
- masážeaktivační a relaxační obličejové masáže
- přírodní kosmetika a aromaterapiepoužití bylinné a anti-aging kosmetiky zn. Nobilis Tilia během lekcí a aromaterapii
- transformace mysli a mindsetupraxi vědomé mysli a mindfulness (každé setkání jedno transformační téma)
- terapie světlem - fotobiodulaceterapie pleti a celého těla červeným a blízkým infračerveným světlem
- praktická skriptake každému modulu
- učebnice faceyogypodrobná učebnice ke všem technikám obličejové gymnastiky
- podporující kruh a skupinaakční skupina na wattsup
Blog
Co o mně říkají
NOVINKA: Pro uvolnění stresu a napětí
Audio nahrávka
Jacobsonova relaxace ZDARMA
Všichni občas čelíme menším či velkým životním výzvám, zažíváme ztráty a zklamání, žijeme ve stresu, vnímáme napětí v sobě sama i ve společnosti, ve které žijeme, onemocníme, anebo trpíme nějakou "civilizační" nemocí .
A někdy namísto toho, abychom začali problém skutečně řešit, hledáme výmluvy a komplikovaná řešení.
"To nejlepší řešení bývá často to nejpřirozenější a na dosah ruky."


Stáhni si ebook zdarma
Průvodce meditacemi
Ať už jsi ve světě meditací začátečníkem či pokročilým adeptem, náš Meditační manuál ti může být vhodnou oporou a spolehlivým průvodcem.
Aneb, meditace není rozhodně jen pro mnichy...

Stáhni si ebook zdarma
Pro zdraví a imunitu
Abychom žili šťastný a naplněný život, mohli se věnovat svým radostem a realizovat své poslání, je třeba se nadobro vzdát polohy oběti a převzít plnou zodpovědnost za své zdraví. Propoj základní principy péče o své zdraví vědomou stravou, pohybem, spánkem a duševní hygienou.
Partneři