Light Soul BODY & MIND
Je mi ctí tě doprovázet na cestě za harmonií těla, mysli a duše.
Nabízím ti mentoring, podporu a pomoc v oblasti:
Zdravého pohybu, který rozvíjí vnitřní sílu, stabilitu, celkovou flexibilitu, správné držení těla a fyziologickou váhu a také celkovou odolnost organismu a jeho imunitu,
Práce s dechem, která rozvíjí kapacitu plic, okysličení tkání a orgánů, podporuje lymfatický systém a detoxikaci těla a regeneraci,
Duševní hygieny a vědomé práce s myslí, díky sebereflexi, relaxaci a meditacím,
Zdravých návyků, jako je spánková hygiena a otužování,
Celostní stravy, podporující homeostázu = vnitřní rovnováhu a harmonii organismu,
Přerušovaného půstu, tzv. Intermittent fasting a
Poradenství v oblasti nutriční farmakologie a osvědčených doplňků stravy.
Uzdravující meditace
Vytvářím autorské řízené meditace s hudbou na frekvenci 432Hz, Light Soul Meditations, které propojují spiritualitu s poznatky moderních věd 21.spoletí. Záměrem meditační praxe je stát se vědomým pozorovatelem svého života a následně jeho vědomým a zodpovědným tvůrem. Meditovat s námi můžeš na meditativních večerech naživo anebo v klidu domova s našimi Audio nahrávkami.
Terapeutická cvičení
V programu Light Soul Body propojuji jógovou terapii včetně dechové praxe s cvičením Pilatesovy metody, Akrálně koaktivační terapií a funkčním tréninkem tak, abychom podpořili sílu středu těla, jeho stalibilitu, ohebnost a současně podpořili homeostatické procesy těla - návrat k rovnováze, posílení imunity a hojivých procesů. Cvičení máš možnost využít naživo anebo ve speciálních online programech.
Výživa a Biohacking
Biohacking = vědomý a aktivní přístup k vlastnímu zdraví na cestě za naplněním potenciálu té nejlepší verze svého JÁ. Zahrnuje vyváženou stravu, pohyb, vědomé překonávání hranic svého komfortu různými směry a práci s vlastní myslí.
Konzultace
Pro řešení v oblasti celostní zdraví podporujících návyků, zdravého stravování a výběru vhodných potravinových doplňků, konkrétní fyzické dysbalance na úrovni těla, v oblastni mindfulness (práce s myslí a emocemi) nabízím možnost individuálního setkání.
Programy a výcviky pro skupiny
Pro menší i větší skupiny, nejen ve firmách, vytvářím programy pro celkovou harmonizaci Light Soul Body & Mind zahrnující jógovou terapii, funkční cvičení pro vyrovnání jednostranného zatížení těla při kancelářské práci, aromaterapii a mindfulness.
Retreaty a tábory
Pořádám konkrétně zaměřené harmonizující pobyty s programem pro dospělé, matky a dcery/syny, příměstské tábory pro děti. To vše v synergickém propojení Light Soul Body & Mind s prvky mindfulness, jógovou praxí, funkčním tréninkem a v plném souladu se záměrem daného pobytu.
Light- soul v médiích: Rozhovor s Kamilou Paličkovou pro REDLINE Podcast, říjen 2020
Light-soul Podcast VIDEA na YouTube - rozhovory, inspirace
Light-soul Podcast AUDIO na Spotify - rozhovory, meditace, inspirace
Ukázka lekce CORE/Pilates z kanálu YouTube
Lucie Vybíral Pastrňáková
Jsem mentorkou zdravého pohybu, vědomého práce s myslí a experimentující biohackerka. Jsem zkoumající filozofkou života, hledám a stále v něm nacházím nové souvislosti. Zabývám se BIOhackingem, zdravými návyky v oblasti stravy, spánkové hygieny a terapií chladem. Jsem také certifikovanou lektorkou jógy a jógové terapie, Pilatesovy metody a Nordic Walking. Miluji pohyb, který mi přináší radost do života a současně si stále více uvědomuji nezměrný potenciál naší mysli. JIž několik let vytvářím uzdravující meditace podporující vaši duševní hygienu a mentální zdraví. Své nadšení z vědomé práce pro zdraví těla, mysli i duše se snažím předat také svým klientům. Ve své osobní praxi propojuji vědomý a funkční pohyb s mindfulness, tedy vědomou myslí tak, aby mé i vaše každodenní činnost směřovala k celostnímu a dlouhodobému zdraví a současně prožitku radosti a štěstí.
10 týdenní specializovaný výcvik
Body & Mindset terapie
v oblasti Mindfulness, jógové terapie
a BIOhackingu
Speciální 10 týdenní výcvik pro ty, kteří už nechtějí být OBĚŤMI - svého okolí, systému společnosti ani svých genů. Výcvik pro všechny, kteří si chtějí žít po svém a svůj život TVOŘIT.
Během 10 týdnů si díky osobním setkáním, podrobným skriptům, video a audio nahrávkám osvojíte jednoduché a přesto velmi funkční nástroje vědomé péče o své zdraví.
Začínáme 5. října 2022
Blog
Co o mně říkají
Svou práci trávím většinu času vsedě, to se projevuje bolestmi v zádech a staženými svaly na šíji. Masáže bohužel odstraňují jen důsledek a nikoliv příčinu, bez pravidelného pohybu to prostě nejde. Lucka nabízí cvičení fyzické (jógu a pilates) spojené s cvičením mentálním, což je věc neobvyklá, ale velmi blahodárná. Klient tak dostává "kompletní balíček". A já se po cvičení na okolní svět více usmívám a dělá mi to dobře.
Cvičení s Luckou mohu vřele doporučit, není nic lepšího. Jogapilates mi pomohla od bolesti zad, krku, což byl můj dlouhodobý problém, ale hlavně je to naprostá ranní pohoda.Člověk si uvědomí, že je možné pracovat se svým tělem vědomě a jiným způsobem, než je v našich končinách zvykem. Navíc vám umožní oprostit se od všednodenních starostí našeho světa. Všemu napomáhá Lucčin přístup, který se nedá s nikým srovnat a který posunuje cvičení na kvalitativně jinou úroveň. Každá hodina je jako plynutí novou životní dimenzí. To musíte zažít, protože pak pochopíte.
Když jsem u Lucky s cvičením před 10 lety začínala, pracovala jsem jako vytížená manažerka a pro značnou únavu a stres jsem si zpočátku cvičení nedokázala ani užít. Lucka mne ale naučila se v průběhu lekce konečně „zastavit“, zklidnit se, soustředit pouze sama na sebe, odbourat stres a uvolnit se. Skvělá je kombinace pilates a jógy, všechny cviky a jejich sled má promyšlené tak, aby byly co nejúčinnější. Lucka je nejen dokonale předvede, ale také popíše a vysvětlí, navíc nás sleduje a dle potřeby opravuje. Naučila mne, že u cvičení nesmím spěchat. Z jejího celkového vysoce profesionálního a přitom velmi lidského přístupu je znát, že se cvičení věnuje opravdu naplno a s chutí, neustále lekce doplňuje a zdokonaluje. Ačkoliv jsem dnes již ve starobním důchodu, ze všech těchto důvodů se pravidelných cvičení s Luckou nehodlám vzdát. Všechny lekce a vzájemná setkání si totiž doslova a po všech stránkách užívám.
NOVINKA: Pro uvolnění stresu a napětí
Audio nahrávka
Jacobsonova relaxace ZDARMA
Všichni občas čelíme menším či velkým životním výzvám, zažíváme ztráty a zklamání, žijeme ve stresu, vnímáme napětí v sobě sama i ve společnosti, ve které žijeme, onemocníme, anebo trpíme nějakou "civilizační" nemocí .
A někdy namísto toho, abychom začali problém skutečně řešit, hledáme výmluvy a komplikovaná řešení.
"To nejlepší řešení bývá často to nejpřirozenější a na dosah ruky."
Online seminář ZDARMA
3 nejdůležitejší principy tvého tréninku
pro ZDRAVÍ, RADOST, SPOKOJENOST a DOBRÝ POCIT ze sebe sama...
3 tajné ingredience tvého výživného tréninkového koktejlu, ti ráda předám na tomto ONLINE SEMINÁŘI.
Přidej se ke stovkám dalších spokojených absolventů!
Stáhni si ebook zdarma
Průvodce meditacemi
Ať už jsi ve světě meditací začátečníkem či pokročilým adeptem, náš Meditační manuál ti může být vhodnou oporou a spolehlivým průvodcem.
Aneb, meditace není rozhodně jen pro mnichy...
Stáhni si ebook zdarma
Pro zdraví a imunitu
Abychom žili šťastný a naplněný život, mohli se věnovat svým radostem a realizovat své poslání, je třeba se nadobro vzdát polohy oběti a převzít plnou zodpovědnost za své zdraví. Propoj základní principy péče o své zdraví vědomou stravou, pohybem, spánkem a duševní hygienou.
Partneři
Fotografka ženské duše
Propojení zdravého pohybu s přírodou
