V této sekci vám nabízím své články k tématům jógy a její praxe, zdravého a funkčního pohybu, mindfulness, meditací, zdravého a funkčního stravování a zajímavých poznatků z oblasti neurověd, epigenetiky a kvantové fyziky. Vše vyzkoušeno životem a na něj aplikováno.
Mé články vychází pravidelně v tištěné podobě v časopise Sféra.
Milá ženo, Hledáš spolehlivého průvodce či průvodkyni životem? Někoho, na koho je spolehnutí, nekritizuje, je ti oporou a má tě upřímně rád? Tak se postav naproti zrcadlu a podívej se jí do očí 🙂 Je tam, vždy byla a bude. A pokud toužíš tuto svou průvodkyni posílit, podpořit a umožnit jí, aby rozvinula všechny své kvality, seznam ji s jógou. Vznikne pevný synergický...
Po narození Adrianky v roce 2010 jsem s nadšením otevírala svou praxi trenérky jógy a záhy také Pilatesovy metody. Tento typ práce s tělem mi totiž velmi rychle učaroval, věděla jsem, že už nemusím hledat nikde jinde. V trenérské praxi jsem se však dost často setkávala s tvrzeními typu: „Jóga i pilates je pro mě příliš pomalá, já se potřebuji více zapotit…“...
Pozorujete své emoční propady? Někdy s nadhledem ustojíte hádku se sousedem, jindy vás však rozhodí partnerova nemístná poznámka do té míry, že máte chuť vším praštit a říct: „Navždy sbohem!“ Já tyto a podobné situace velmi dobře znám… Dříve jsem si pravidelně po každé hádce s partnerem balila kufry. Už pár let to ale nedělám…Útěkem od hádky, konfliktu či životní výzvy...
V únorovém článku jsem vám prozradila něco o blahodárných přínosech jógového cvičení pro tělo. Dnes vnímám, že nadešel ten správný čas pro hlubší ponor do tajů jógy a její magie. Díky józe, sebereflexi, ke které vybízí a díky všímavosti, kterou podporuje, jsem se naučila plnit si své sny a žít život skutečně podle svých tužeb a představ… Ne, není to procházka...
NEUROGRAFIE – efektivní a rychlá změna Nemusíte donekonečna potvrzovat traumata a bolístky ze svého dětství, nemusíte stále přitahovat podobné katastrofy. Můžete zažívat svobodu a radost. Můžete se nadobro vzdát polohy oběti a začít svůj život konečně vědomě režírovat. Vedle meditačních technik se může stát vašim skvělým průvodcem právě NEUROGRAFIE. V čem spočívá dalekosáhlý účinek neurografie na vaši psychiku? Studiem metod, které člověka osvobozují...
Sebeláska není projevem sobectví. Sebeláska je podmínkou pro dlouhodobě udržitelnou a laskavou péči o druhé. Nehraj si na Matku Terezu a nauč se mít ráda především sebe sama! Inspirací budiž nám Gary Chapman a jeho 5 jazyků lásky...
Jógu vnímám jako komplexní životní postoj a přístup jednoznačně podporující uvědomělý, dlouhodobě udržitelný a zdravý způsob života. Vedle prokazatelných pozitivních účinků na naše tělo má jóga hluboký přesah…do úrovní, na které si není možné sáhnout, ale které je třeba zažít a žít. Kdo jógu žije, tuší, snad i ví… 🙂 Ale protože se do těch „jemnohmotných“ úrovní dostáváme zaměřením své pozornosti na prožitek...
V předchozím díle jsme se zaměřili na biohacking podporující kvalitní, výživný a posilující spánek tak, abyste se po probuzení cítili svěží, spokojení a nadšení pro nadcházející den. Dostali jste celkem pět praktických tipů, které jste, věřím, alespoň z poloviny včlenili do své vědomé přípravy na spánek. 🙂 V tomto díle vám představím své zaručené a léty ověřené tipy na dobrozvyky pro sílu, zdraví, vitalitu a dobrou náladu...
O tom, že štěstí přeje připraveným, víme… Projevy štěstí v našem životě však souvisí do velké míry s otevřeností mysli a srdce. Pojďme se na fenomén štěstí podívat z pohledu kvantové fyziky a současně víry v sebe i v Boha. Schopnost prožívat štěstí Každý vnímá štěstí trochu jinak. Můžeme pohlížet na stav štěstí ve vztahu k vnějším okolnostem, které jsou nám celkově prospěšné a zhmotňují se na úrovni zdraví,...
Celá naše rodina včetně dětí „jede“ na určitých dobrozvycích, které bychom moderním jazykem mohli nazvat BIOHACKING. Biohacking vyjadřuje vědomý a aktivní přístup k vlastnímu životu. Jde o hledání a nalézání nových a chytrých způsobů, jak maximalizovat svůj biologický potenciál, posílit své zdraví tělesné, mentální i duševní, žít radost a prožívat životní naplnění, realizovat si své sny. Biohackovat můžeme v oblasti stravování, využíváním potravinových suplementů, zdravých...
lucie.pastrnakova@seznam.cz