Chybí ti životní síla? Co začít den sebeláskou?

Považujete se za altruistu typu Matka Tereza a myslíte si, že nejdůležitější v životě je laskavá péče o druhé? Anebo se považujete za občasného rozumného sobce, když dbáte na uspokojení svých vlastních potřeb? Anebo dokonce čelíte svým vlastním vnitřním výčitkám, když si chcete sami pro sebe „urvat“ trochu času a vychutnat si to, co vás baví v klidu a v pohodě a energeticky se tak dosytit? Pokud patříte k poslední skupině, uklidním vás. Od SEBELÁSKY se odvíjí dlouhodobě udržitelná, upřímná a laskavá péče o druhé…děti, partnera, příbuzné, kolegy, klienty, pacienty… a další. A pokud chcete být svému partnerovi/partnerce tou nejúžasnější Valentýnkou, začněte se připravovat již s předstihem právě v duchu pěstování SEBELÁSKY. Vyplatí se to. Energie budete mít na rozdávání… Potěšení druhých či péče o ně půjde přirozeně, s lehkostí a ve flow, upřímně, přímo od srdce… díky sebelásce. Pojďme se v kultivaci sebelásky inspirovat Pěti jazyky lásky Garyho Chapmana.

Co všechno zmůže sebeláska?

Vědomý postoj sebelásky vytváří prostor pro bezpečné prostředí – jak tělesně, tak mentálně a emočně. V bezpečném prostředí máme možnost uspokojit své potřeby a energeticky se dosycovat. Což je klíčové pro naši životní harmonii. Když jsme energeticky nasycení, roste náš potenciál, rozvíjí se naše talenty, vnitřní síla a krása – jak těla, tak duše. Směrem k celostnímu zdraví.

Jak manifestovat sebelásku?

Před lety jsem četla, v rámci kultivace partnerského vztahu, úžasnou knihu Garyho Chapmana – Pět jazyků lásky. Toho času jsem byla z knihy unesená a upřímně, velmi nás s manželem posunula směrem ke vzájemnému porozumění.

Proč si tedy z této Bible vědomého vztahu nevzít inspiraci i do vztahu se sebou sama? SEBELÁSKOU to všechno začíná…

5 jazyků lásky trochu jinak – pro kultivaci sebelásky, vnitřní síly a integrity…

• 1. Jazyk sebelásky – POZORNOST

Věnuj si pozornost, naslouchej řeči svého těla!

Nitro každého z nás k nám promlouvá – vnitřním hlasem, intuicí, často skrze tělo, emoce, pocity, náhlá vnuknutí… Zastav se na chvíli a věnuj pozornost jen sobě sama, svým pocitům, emocím, myšlenkám… Naslouchej řeči svého nitra a vyslyš jeho potřeby.

• 2. Jazyk sebelásky – FYZICKÝ KONTAKT

Dopřej si pečující vědomý dotek!

Naše těla prahnou po hřejivém, laskavém dotyku. Laskavé pohlazení podporuje rozpouštění stresových hormonů a DÍKY produkci oxytocinu,  serotoninu , vasopresinu, dopaminu a růstového hormonu velmi podporuje hojivé a sebeuzdravující procesy těla a mysli. Najdi si v každém dni čas na vědomou péči o sebe sama – ať už automasáží při koupeli, kosmetické péči, příjemnou masáží či sebeuspokojením…

• 3. Jazyk sebelásky – SKUTKY A SLUŽBY

Udělej něco jen a jen pro sebe!

Díky dobrému porozumění svým vnitřním potřebám a pozornosti, kterou si věnuješ, jednoduše pochopíš, co si tvé tělo, mysl či duše v danou chvíli nejvíce žádá. Mysli na to, že to za tebe nikdo jiný neudělá! Zajdi si do sauny, do fitka, zaběhat, dopřej si relaxaci a odpočinek na harmonizačním pobytu. Můžeš si dopřát nikým a ničím nerušený zážitek od návštěvy své oblíbené kavárny či restaurace až po večer strávený u romantického filmu. Prostě si udělej radost.

• 4. Jazyk sebelásky – DÁRKY

Máš rád/a dárky? Udělej si občas radost a obdaruj se jako malé dítě. Vnitřní uspokojení a nadšení, které se dostaví, má bez nadsázky doslova terapeutickou hodnotu.

• 5. Jazyk sebelásky – SLOVA UJIŠTĚNÍ

Ocení někdy někdo tvé úsilí? Chválí tě partner/ka, tvé děti, vlastní rodiče, kamarád/ka či nadřízený? Podporují tě slova ujištění ve tvé vnitřní síle a dodávají ti kuráž do života? Podle mé zkušenosti není dobré žadonit o slova pochvaly a ocenění ve vnějším světě. Je skvělé přímo OCENIT a POCHVÁLIT SEBE SAMA za vynaložené úsilí, každý dílčí úspěch, za svůj krásný úsměv a dobrý záměr. Pochval se každý den za to, co se ti povedlo! Každý v sobě skloubíme jedinečný koktejl rysů v kombinaci s životními zkušenostmi, které zahrnují jak radosti, tak bolesti. Kdo ti rozumí nejlépe, jsi ty sám/sama.

Dopřej si to, po čem toužíš a co je ti prospěšné, bez výčitek a s pořádnou dávkou sebelaskavosti. Jedině tak dostatečně vyživíš pohár potřeb svého tělo, duše a mysli tak, abys mohl/a s trpělivostí a láskou DÁVAT LÁSKU DRUHÝM. Nejen na Valentýna…

SEBEREFLEXE TI UKÁŽE NEJLÉPE, CO POTŘEBUJEŠ

Chceš si projevit laskavost? Ponoř se do sebe sama „vylaď“ si svůj vnitřní svět, najdi v něm SPOKOJENOST, SÍLU A RADOST. A´t tě na této cestě doprovázejí třeba meditace Light Soul Meditations. 

Chceš se dozvědět více o těch nejlepších meditacích z naší dosavadní tvorby Light Soul Meditations? Vytvořili jsme krásnou sérii nahrávek určenou nejen dětem – Meditační pohádky – rozvíjející fantazii, sebedůvěru a lidské hodnoty. Pro tebe jsme vytvořili jak meditace pro začátečníky pro rozvoj všímavosti a redukci stresu (mindfulness), tak léčivé meditace pro harmonizaci čaker. 

Udělej si radost. Projev si SEBELASKAVOST. Ponoř se do meditací Light Soul Meditations. 

Lucie