Bosá chůze, aneb co je Grounding a jak ho využít pro své zdraví?

Uzemnit se, propojit se svými kořeny, najít svůj střed tělesný i emoční a žít v souladu s potřebami svého těla i duše – To vnímám jako prvotní úkol nejen každého jara, ale obzvláště jara 2021 a současně jako záměr každého našeho dne. Grounding, nebo Earthing, je jedním z nástrojů, který nám tento záměr může pomoci naplnit. 

Před několika lety jsem se začala více zajímat o kulturu obouvání. Nikoliv kvůli estetice, nýbrž ve smyslu funkčním. Impulzem mi byl můj manžel Roman, vytrvalý zkoumač a ověřovač zdravých a funkčních návyků. Přes „bosonohou“ obuv nejrůznějších značek včetně známých „pětiprstů“ jsem se oklikou dostala zase na začátek – k chůzi zcela nahé, tedy bez jakékoliv obuvi. Pár sezón jsem věnovala důkladnému zkoumání účinků nahé chůze. K praxi jsem si i něco dostudovala. Od té doby se chůze bez bot, vedle dalších funkčních a zdravých návyků, stala mou věrnou kámoškou. Proč? Protože vnímám lepší odolnost a imunitu, vnitřní sílu a vitalitu.

Barefooty anebo úplně naostro? 

Při výběru bot hraje volba obuvi ve stylu barefoot jednoznačně prim. Za mě osobně i mnohé lékaře a ortopedy, dokonce vědce. Skutečně nahá chůze je však ještě o level výše. Blahodárné procesy, které probíhají v organismu během času, kdy stojíme chodidly skutečně bosí na zemi, hlíně, v trávě, v potůčku… neumí nahradit žádná bota. Jde o skutečné propojení těla se živly. Jsme prostě teď a tady.

 EARTHING/GROUNDING – bonus pro odvážné bosochodce

V moderní terminologii se přínosy skutečně bosé chůze dají shrnout pod pojem EARTHING, neboli GROUNDING. Což můžeme volně přeložit jako UZEMNĚNÍ nebo-li propojení se s planetou Zemí. V současné době bylo v celosvětovém měřítku vyhotoveno přes několik desítek lékařských studií na toto téma. Bylo vědecky prokázáno, že lidský organismus je poháněn nábojem. Lidské tělo, zjednodušeně, funguje jako přednabitá baterie. Když je dostatek energie, veškeré procesy, především ty imunitní, probíhají rychleji. Zrychluje se metabolismus a látková výměna, dochází k potlačování zánětlivých procesů v těle, odolnost, vitalita a síla roste. Při nedostatku energie se vše zpomalí a vzniká prostor pro zánět, vedle akutního bují také ten chronický, projevující se civilizačními chorobami jako je zánětlivost kloubů, autoimunitní onemocnění, alergie a astma, kardiovaskulární onemocnění, dokonce rakovina a mnohé další.

Vše se děje procesem ionizace. Díky ionizaci ze země i ze vzduchu organismus přijímá záporné ionty, které podporují látkovou přeměnu a přebytek vylučuje kůží. Čím je tato výměna aktivnější, tím je organismus čipernější a zdravější. Mále, záporně nabité částice, ionty, jsou všude kolem nás, v atmosféře, kolem vodních ploch, na zemi…

Rada od vědců a lékařů, kteří se zabývají tématikou groundingu, zní: „Choďte naboso. V organismu, který se pohybuje po zemském povrchu naboso, nemá zánět šanci.“ Ke zdravému životu nám zjednodušeně řečeno stačí půda pod nohama a Slunce nad hlavou.

Restart těla i ducha díky nahotě nejen chodidel

Vystavujte se co nejčastěji jen spoře oděni a s bosými chodidly vlivům čisté přírody. Proces ionizace působí skrze celou plochu kůže, tedy je ideální grounding propojit s vědomým otužováním vzduchem, kdy si opravdu dopřejete pár chvil jen v tričku nebo nazí do půl těla vystaveni vlivům přírody a paprskům slunce. Zpočátku se spokojte s vyběhnutím na zahradu, sníh ani déšť není překážkou. Dejte svému tělu prostor pro přijetí nového zvyku, pro některé již za hranicí komfortu. Postupně, s rostoucí odolností (stále s respektem ke svému tělu), můžete přidat krátkou procházku lesem anebo v rámci delší vycházky jen na určitou etapu boty zout.

Pokud se rádi saunujete, vřele doporučuji během fáze zchlazení pobývat venku a proběhnout se naboso.

Nahou chůzí k lepšímu prokrvení periferií a podpoře mentální bdělosti

Chůze naboso má vedle earthingu i další přínosy: Díky pozvolnému otužování se lépe prokrvují chodidla i prsty, vnímáme překvapivě více tělesného tepla, chodidlo zdravě zapojuje svaly, prsty i klenbu v rámci fyziologické chůze, jsme pozornější a všímavější ke každému kroku, což je skvělá prevence zranění. Jsme více mindfull, tedy tady a teď. Díky bosé chůzi se učíme prožívat přítomný okamžik a tím uzdravujeme mysl a tělo. Vzniká prostor pro napojení se na svou duši a vyslyšet její hlas.

Díky pobytu v přírodě a vystavování se živlům, jak na úrovni bosých chodidel, tak na úrovni povrchu celého těla, vstřebáváme životodárnou energii, prosycujeme jí své tělo i mysl a naše vitalita i odolnost roste.

Stalo se v naší rodině zvykem, že již pár let, na jaře, v létě i na podzim, pokud vyrážíme do přírody, tak převážně naboso. K mému lehce radikálnímu muži jsem se s lehkostí a svobodně přidala já i naše děti. Po dni stráveném naboso sice vnímám přirozenou tělesnou únavu, ale nikdy ne bolest, zatuhlost či vyčerpání. Po pobíhání lesem naboso je mysl čistá a svobodná, a přichází vydatný, harmonizující a léčivý spánek.