Ne každý si ví rady s tím, jak nastavit správnou výživu, která podporuje dlouhodobě udržitelné zdraví a vitalitu, ne každý tuší, jak se zorientovat v široké nabídce potravinových a výživových doplňků trhu, ne každý je schopen naskočit do hromadného kurzu cvičení a držet tempo se skupinou. 

Někoho může odradit jen pouhá představa a domněnka, že je to až příliš složité něco změnit. Může nabýt dojmu, že to nezvládne. Ale zvládnout to můžeme všichni. Všichni můžeme být zdravější a vitálnější, všichni si můžeme užívat života v radosti. Je třeba VŮLE, ZODPOVĚDNOSTI a VĚDOMÉHO ÚSILÍ. 

Každý máme určité nerovnováhy a dysbalance na různých úrovních těla (povolené svaly pánevního dna, diastázu neboli rozestup břišních svalů, bederní lordózu, vyhřezlou ploténku, zablokovanou krční páteř...) Naše dysbalance se projevují různými způsoby - od migrén, přes občasné bolesti hlavy, inkontinci po špatné trávení...

Je třeba si být vědom možností svého těla, respektovat jeho omezení a podporovat jeho odolnost.

Proto nabízím INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE a LEKCE v oblasti: 

- Práce s tělem  - Pilatesova metoda, CORE, funkční trénink, jógová terapie, Nordic Walking. 

- Práce s myslí a mindfulness - průvodcovství a koučink v oblasti všímavosti a meditací.  

- Transformace mysli a přenastavení mindsetu - mentoring směrem k laskavosti, přijetí, respektu a péče o SEBE SAMA a svůj život

- Poradenství v oblasti výživy a výběru vhodných doplňků stravy. Délka i cena za poradenství v této oblasti je velmi individuální a odvíjí se od charakteru nastavené spolupráce. 

Má cena za individuální lekce cvičení či konzultace je zpravidla 1500Kč/60min. Odvíjí se však také od místa setkávání, četnosti a pravidelnosti setkávání. Pro další informace mě prosím kontaktuj mailem. Věřím, že se dohodneme k oboustranné spokojenosti. 

Zahrnuje: 

1. Analýzu tvého jídelníčku a jeho refresh celostním směrem
2. Analýzu tvého pohybového aparátu a návyků
3. Nastavení cvičení na míru tvým potřebám, instruktáž a důsledný nácvik tréninkového plánu
4. Analýzu tvých vitálních návyků (spánková a duševní hygiena)
5. Mentoring v plnění tvého plánu
6. Průvodcovství v dalších oblastech seberozvoje (mindset, sebepéče, sebepřijetí, seberespekt, sebeláska...)
7. Konzultace po telefonu, mailu...

Balíček individuální terapie zahrnuje tři setkání v délce cca 90-120min u tebe doma. (platí pro Říčansko a okolí)

Cena za tento komplexní balíček 3 individuálních konzultací/terapií je 8500Kč.

"Nenabízím vám zázračnou pilulku ani rychlé řešení vašich problémů. Ale společně se můžeme dopracovat vaším vlastním přičiněním, pílí a disciplínou ke stavu rovnováhy a zdraví. Odměnou vám bude trvale udržitelný pocit ze zdravého a silného těla, prožitek štěstí a radosti."