Program BODY & MIND Light Soul během pobytu na jachtě zahrnuje takové praxe, které podporují přirozené homeostatické procesy těla vedoucí k regeneraci, hojení, podpoře imuntního systému, celkové odolnosti těla i mysli, zpevnění těla a rozpouštění bolesti, lepšímu spánku, klidu mysli a schopnosti soustředení a lepší emoční stabilitě, tvořivosti a sebevědomí. Lekce a setkání budou probíhat 2x denně, vždy ráno před snídaní a šnorchlováním s delfíny v délce 40min a poté v odpoledním/podvečerním čase v délce 2x45min - dvě na sebe navazující lekce či jedna kompletní.

K praxi těla a mysli se můžete těšit také na pořádnou dávku inspirace v oblasti udržitelného biohackingu. Můžete využít setkání arteterapie, besedy o biohackingu a zdravém životním stylu. Budeme společně cvičit, sdílet, inspirovat se. 

PRAXE PRO TĚLO: Praxe cvičení jógy a jógové terapie, Pilatesova metoda, speciální praxe pro funkční pánevní dno (bez rozdílu pohlaví), cvičení pro fascie. 

PRAXE PRO KRÁSU - FACEJÓGA: Praxe facejógy v anti-aging režimu: příprava pleti, restart, kompletní cvičení a masáže pleti.

DECHOVÁ CVIČENÍ: Dechové praxe pro redukci stresu, snížení celkového napětí, vitalitu, regeneraci a klid mysli. 

RELAXAČNÍ A MEDITAČNÍ TECHNIKY: Relaxace a meditace s výukou speciálních technik, které podpoří tvůj spánek, tvořivé myšlení, mentální stabilitu a vnitřní klid. 

ARTETERAPIE: Setkání při flow tvorbě - kreslení s ponorem do přítomného okamžiku pro vynulování vnitřního konfliktu, snížení stresové zátěžě a práci se záměrem. 

BESEDY A SDÍLENÍ: V rámci party na jachtě se sejdeme a podebatujeme o zdravém střevě a mikrobiomu, vyvážené stravě, terapii červeným světlem, spánkové hygieně...prostě o tom, co nám z celostního pohledu dává smysl dodržovat a žít pro vitalitu, zdraví a radost. Udržitelně a celostně. Besedy povedu já a můj manžel, expert na výživu, mikrobiom a autor Akademie celostní vitality Roman Vybíral .

Veškerý program je určen jak pro začátečníky, tak i pokročilé cvičence, ženy i muže jakéhokoliv věku (od teenage až po obyvatele Modrých zón 🙂  Celkový koncept a náplň lekcí přizpůsobíme skupině a individuálně nasměřujeme, poradíme, doporučíme. Naším záměrem je, abyste si ze svého pobytu odnesli jak nadšení, tak nástroje pro svou domácí osobní praxi. Pokud se sejde více dětí podobného věku, včleníme také program vhodný pro ně. 

NÁKLADY NA POBYT se skládají z několika složek: 

POUKAZ NA ZÁJEZD: 1.600 Euro/os  splatný cestovní kanceláři Marco Tours co, se sídlem v Egyptě Elkawther - Hurghada,  ve dvou splátkách (1. splátka do 7 dní po objednání zájezdu, 2. splátka do 31.května 2025) 

Cena za organizaci a Program BODY & MIND Light Soul: 5.600Kč/os (splatná v okamžiku objednání zájezdu) - 24 míst 

Pokud nechcete cvičit: Cena za organizaci bez programu BODY & MIND Light Soul: 2.000Kč/os (splatná v okamžiku objednání zájezdu) -. 6 míst

Další náklady splatné na místě v hotovosti: Vízum - 25 USD, Vstup do národního parku - 80 USD , Bakšiš posádce - 100 Euro

1. Jak si mám zájezd objednat? 

Objednáváš na mém webu přes odkaz níže. Volíš si mezi variantou s programem BODY & MIND Light Soul ve výši 5.600Kč včetně organizace, anebo bez programu cvičení a meditací v ceně 2.000kč za zorganizování a realizaci akce. Osobně doporučuji variantu s programem, která prohloubí tvůj zážitek samotné cesty a současně podtrhne tvůj nový začátek, restart pro tvůj následující život doma, pro tvou vitalitu, zdraví, vztahy a tvorbu. 

2. Kam mám poslat platbu za zájezd? 

Ve chvíli, kdy mi dorazí úhrada za zprostředkování či program (na český účet), obdržíš podrobné informace o dalších krocích a praktická doporučení k cestě.  Zálohu i platbu zájezdu bude potřeba zaslat ve dvou splátkách na účet Marco Tours co, se sídlem v Egyptě (Elkawther - Hurghada). 

3. Na koho se mohu obracet se svými dotazy k zájezdu? 

Na emailu:  info@seadiveclub.com  pro tebe bude po celou dobu k dispozici Lýdia, která s tebou bude řešit všechny případné otázky k samotnému zájezdu. Lýdia komunikuje česky. 

4. Proč je cena navýšena o další poplatky? 

Základní cena zájezdu je 1.600Euro na osobu. Další poplatky jsou za vízum, za vstup do národního parku Sataya Reef - obojí splatné v USD, neb se jedná o poplatky Egyptské vládě, ta preferuje USD. Poslední je bakšiš (dýško pro posádku, která se o nás bude láskyplně starat) ve výši 100 Eur. Mezi lidmi je v Egyptě chudoba a bakšiš je způsob, jak tyto lidi podpořit. Celkově se s touto odměnou dopředu počítá (v tom se kultura liší od té naší)

5. Jakou výbavu si mám na zájezd vzít - co na cvičení a šnorchlování? 

Na zájezd stačí miminum věcí. Nutná je podložka na cvičení pro každého cvičícího, vhodné oblečení na jógu a maska na šnorchlování. Na konci této stránky najdeš ještě podrobná a praktická doporučení k cestě. 

Oblečení

Na lodi toho moc nepotřebujete. Bohatě vám postačí 2-3 šaty, 2-3 šortky, 2-3 trička. Dále doporučujeme mít s sebou multifunkční šátek, který může sloužit jako pokrývka hlavy, čelenka na ochranu uší anebo jako pareo „sukně“. Boty odložíte u vstupu na loď a nebudete je po celou dobu potřebovat. Jestli trváte na tom, že na nohách potřebujete „něco“ mít, tak můžete mít třeba jógové ponožky. Při vstupu na ostrov je fajn mít na nohách sandály, ale není to nutnost. Máte možnost si užít týden naboso a svobodně 🙂

Nezapomeňte, že na lodi pofukuje a je potřeba si chránit zejména uši. Vemte si sebou čelenku anebo šátek.

Oblečení a výstroj do vody

Doporučujeme mít tak 2-3 plavky (podle toho, jak rychle schnou). Dále velmi doporučujeme mít lycra triko s krátkým anebo dlouhým rukávem kvůli ochraně před spálením ve vodě. Ve vodě se většinou tráví cca 1-1,5h. Někdy je fajn mít ve vodě i legíny anebo tzv biker shorts , ať si nespálíte citlivé partie a lýtka. Neopren není potřeba, protože teplota vzduchu je v tuto roční dobu (konec léta) kolem 35 stupňů a teplota vody kolem 30ti stupňů.

Je také fajn mít jednu cestovní osušku anebo plážové pončo.

Co se týče výstroje na samotné šnorchlování, tak velmi doporučujeme mít vše vlastní, protože každý obličej je jiný a každému sedí něco jiného. Když do výstroje nechcete investovat víc peněz, tak je možné vše zakoupit např. v Decathlonu. Maska ze silikonu a tvrzeného skla a doporučujeme šnorchl s ventilkem a ploutve na šnorchlování. Není potřeba mít ty nejdelší a tvrdší ploutve, pokud jste začátečník. Do ploutví se doporučuje mít ponožky, aby jste zabránili vzniku puchýřů.

Jestli chcete lepší výbavu, určitě stojí za to jít do potápěčského obchodu (V Praze jich je několik), kde Vám určitě skvěle poradí.

V případě, že si nejste ve vodě úplně jistí, jsou k dispozici plovací vesty. Není žádná ostuda si ze začátku jednu zapůjčit. Pomůže vám to si postupně zvyknout na vodu a podmořský svět a získat ve vodě sebevědomí.

Oblečení a vybavení na jógu

Vezměte si sebou svou cestovní jógamatku a několik outfitů na jemné i silovější cvičení. 

Opalování a opalovací krémy

V Egyptě je slunce velmi silné a je opravdu se potřeba chránit. Naše doporučení je mít sebou SPF 50, a to i když to za normálních okolností nepoužíváte. Také vás chceme poprosit, aby jste byli ohleduplní k podmořskému životu, korálům a delfínům a pořídili si opalovací krém BEZ OXYBENZONU a OKTINOXÁTU. Oba jsou velice toxické a poškozují nejenom lidské zdraví ale také veškerý podmořský život. Pár řádků si o tom můžete přečíst zde: https://www.pulse.ng/articles/lifestyle/womens-health/what-is-reef-safe-sunscreen-2024081101052420055

Počasí

V tuto roční dobu je v Egyptě kolem 35 stupňů a voda má kolem 30-32 stupňů.

Na lodi je toto teplo snesitelné, protože na palubě příjemně pofukuje.

Cestovní doklady

Je velice důležité mít na paměti, že na cestu do Egypta potřebujete mít platný cestovní pas. Platný musí být ještě minimálně půl roku po návratu z Egypta. To platí jak pro dospělé tak i pro děti. Ověřte si platnost cestovního pasu v dostatečném předstihu před cestou.

Cestovní pojištění

Velmi doporučujeme si zajistit cestovní pojištění, které zahrnuje pojištění storna zájezdu a zdravotní pojištění.

Elektronika

V Egyptě jsou zásuvky stejné jako v Česku, takže není potřeba mít speciální redukci.

Dále mějte na paměti, že mobilní signál bude slabý anebo žádný. Na palubě je k dispozici wifi.

Jídlo

Na palubě je k dispozici All inclusive strava, občerstvení a nealko nápoje. Prosím mějte na paměti, že alkohol nebude k dispozici.

Prosíme informujte nás předem v případě jakýchkoliv dietních omezení na info@seadivceclub.com 

Lékárnička

K dispozici jsou běžné léky na nachlazení, drobné poranění, kapky do uší a na „Faraónovu pomstu“.

Jak se vyvarovat tzv. Faraónové pomsty?

Pijte pouze balenou vodu a vyhněte se kostkám ledu.
Ovoce a zeleninu omyjte balenou vodou.
Dodržujte dobrou hygienu rukou a jezte lehká, vyvážená jídla.
Vyhněte se přejídání a alkoholu, zejména v horkém počasí.
Nepijte ledové nápoje po tom, co jste přišli „ze slunce“. Velké teplotní rozdíly můžou vašemu tělu způsobit žaludeční a střevní potíže.
V případě potřeby jsou na palubě k dispozici léky na „Pharaoh's Revenge“.

Pro více informací si prosím prostudujte sekci „Nejčastější dotazy“  na webu https://seadiveclub.com/faq/

Pokud máš jakékoliv otázku k programu cvičení a meditací, napiš co nejdřívce na: lucie@light-soul.eu 

Těšíme se na tebe společně s Lýdií, Amurem a delfíny!